【坚持运动，健康成长】
——温馨提示你该运动啦！
生命在于运动，生命不息，运动不止，运动让我们有健康的体魄，运动让我们健康快乐地成长，运动让我们的生活五彩斑斓。体育运动培养我们的自觉性、自制性和坚韧性。希望我们都能高呼：我运动，我快乐，我健康！
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运动不仅可以帮助我们增加自身免疫力、调整睡眠、控制体重，还能促进血液循环锻炼心脏等。疫情期间，我们都处于网课状态，相信很多同学都习惯了在课余时间看剧、玩手机、打游戏，长期待在室内。由于运动量减少，就会不免带来肥胖、体能下降、反应速度降低等健康问题，使身体处于亚健康状态！所以，疫情期间的锻炼也尤其重要。
疫情期间居家锻炼的好处：
1.坚持居家体育锻炼能防治疾病，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力。
2.坚持居家体育锻炼能促进心理健康。
3.坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。
4.坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。
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长期久坐久躺对身体的健康有很大危害，经大量研究表明，久坐久躺对血液循环、能量代谢、脊柱，以及局部软组织等造成不良影响，对我们的身体健康造成严重的伤害。
科学适宜的运动让我们身体强健，远离疾病，精力充沛。磨练意志的运动，使我们的生活阳光、美丽；使我们的在面对挑战时自主、从容。即使面临再多的困难，我们都会积极乐观，顽强坚韧。让我们与运动相伴，精彩生活，释放青春的活力。
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郭任东-2021级英语一班
审阅人：于悦洋、张月
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