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晚餐灵感：每晚的美味食谱

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 22:51

鱼条晚餐

如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质和鱼素食谱，Fish Stick Supper 可能是您应该尝试的食谱。一份含有272 卡路里、 23 克蛋白质和13 克脂肪。这个食谱可供 6 人食用。每份 1.86 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。1 人对这个食谱印象深刻。它非常适合作为主菜。它由 Taste of Home 带给您。前往商店购买洋葱、牛奶、面包屑鱼条和一些其他东西来今天制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时。总的来说，这个食谱获得了47% 的相当不错的勺子分数。喜欢这个食谱的用户也喜欢味噌鱼米棒汤、蟹肉棒沙拉馅饼和Easy Fish Molee（南印度风味椰子鱼汤）。

香肠蔬菜煎锅晚餐

香肠和蔬菜煎锅晚餐从开始到结束大约需要30 分钟。一份含有455 卡路里、 21 克蛋白质和16 克脂肪。这个食谱可供 4 人食用。每份 2.33 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 21% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它是一道经济实惠的主菜。它由 Taste of Home 带给您。如果您手头有嫩菠菜、鸡肉香肠、土豆和其他一些食材，您可以做。如果您遵循无麸质和无奶制品的饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 71% ，这相当不错。煎锅玉米卷饼晚餐、意大利香肠和蔬菜汤以及BLD 酿煎蛋卷——早餐、午餐、晚餐与这个食谱非常相似。

德式香肠晚餐

从开始到结束，德国香肠晚餐大约需要55 分钟。一份含有529 卡路里、 20 克蛋白质和37 克脂肪。此食谱可供 12 人食用，每份售价 1.78 美元。Taste of Home 的这个食谱有 5 个粉丝。并不是很多人真的喜欢这道主菜。去商店买蘑菇、原味德国香肠、土豆和一些其他东西来做这道菜。这道菜的勺子评分为 66% ，味道不错。与这个食谱非常相似。

香辣香肠晚餐

香辣香肠晚餐从开始到结束大约需要25 分钟。一份含有832 卡路里、 31 克蛋白质和43 克脂肪。这个食谱可供 4 人食用，每份价格为 2.52 美元。如果您手头有培根条、无肉意大利面酱、米饭和一些其他食材，您就可以做。1 人很高兴尝试了这个食谱。它可以作为相当便宜的主菜。由 Taste of Home 为您带来。如果您正在遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 56% ，非常不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢辣味沙拉配芸豆、切达干酪和坚果、辣椰子鸡肉咖喱和辣味烤鹰嘴豆。

猪排饭晚餐

猪排米饭晚餐可能正是您一直在寻找的无麸质食谱。这道菜的一份含有大约36 克蛋白质、 20 克脂肪和总共454 卡路里。此食谱可供 6 人食用。每份 2.25 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 23% 。它适合作为主菜。由 Taste of Home 为您呈现。前往商店购买黄油、水、蒜瓣和一些其他东西来今天制作。1 人觉得这个食谱美味又令人满意。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 30 分钟。这道菜的勺子评分为 53% ，非常不错。猪排蔬菜米饭、猪排晚餐和猪排晚餐与这个食谱非常相似。

库埃纳瓦卡砂锅

库埃纳瓦卡砂锅可能正是您一直在寻找的无麸质食谱。此食谱可供 12 人食用，每份售价 45 美分。一份含有242 卡路里、 8 克蛋白质和13 克脂肪。它是秋季的廉价开胃小菜。1 人尝试过并喜欢这个食谱。今天去商店买辣椒、盐、胡椒酱和一些其他东西来做。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 29% 的勺子分数。这个分数相当差。类似的食谱包括晚餐砂锅早餐：简单的薯饼砂锅、海鲜砂锅或美味金枪鱼砂锅和东方砂锅（蠕虫砂锅）。

周日煮晚餐

如果您有大约1 小时 20 分钟的时间在厨房里度过，周日煮晚餐可能是一个非常值得尝试的无麸质、无奶制品和全 30 天食谱。这个主菜每份含有348 卡路里、 32 克蛋白质和5 克脂肪。每份 1.76 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 41% 。这个食谱可供 8 人食用。去商店买些辣椒、洋葱、胡萝卜和一些其他东西，今天就可以做。1 个人已经做过这个食谱，并且会再做一次。由 Taste of Home 带给您。总的来说，这个食谱获得了86% 的超级勺子分数。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：煮晚餐、煮晚餐和煮晚餐。

墨西哥晚餐

忘记每次想吃墨西哥食物时都出去吃饭或叫外卖吧。试着在家做墨西哥晚餐。每份 1.92 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 26% 。关注你的身材？这种无麸质食谱每份含有314 卡路里、 39 克蛋白质和5 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。没有多少人做过这个食谱，但有 1 人会说它很受欢迎。它是一道经济实惠的主菜。由 Allrecipes 提供。如果您手头有犹太盐、墨西哥区墨西哥莎莎酱、斑豆和其他一些配料，您就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。考虑到所有因素，这个食谱获得了 69% 的勺子评分，这相当不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： BLD 酿煎蛋卷 - 早餐、午餐、晚餐、简单的水波蛋晚餐和无麸质晚餐卷。

迷你牛肉卷

迷你牛肉卷从开始到结束大约需要50 分钟。此食谱可供 12 人食用，每份售价 1.3 美元。一份含有327 卡路里、 12 克蛋白质和13 克脂肪。1 人对这个食谱印象深刻。Taste of Home 的这个食谱需要切达干酪、晚餐面包卷、蛋黄酱和洋葱汤混合物。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 54% ，这很可靠。尝试牛肉卷配蔬菜、更健康的饼干配迷你 M&M和Alouette 碎山羊奶酪普罗旺斯迷你玉米饼来制作类似的食谱。

南瓜馅晚餐

需要无麸质和无奶制品的主菜吗？南瓜馅晚餐可能是值得尝试的绝佳食谱。这个食谱可供 8 人食用。一份含有455 卡路里、 23 克蛋白质和19 克脂肪。每份 1.77 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 27% 。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。只需混合番茄酱、鸡蛋、蒜瓣和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 50 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 66% 的勺子分数。这个分数不错。类似的食谱包括BLD 酿煎蛋卷 - 早餐、午餐、晚餐、简单水波蛋晚餐和无麸质晚餐卷。