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孕期不必宅在家，孕妈妈旅游指南送给你！

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 22:09

怀胎十月，是不是这十个月哪里都不能去呢？若每天都宅在家，实在在乏味了！

孕期是可以出游的，孕妈妈带上肚子的宝宝，一起去享受一下美丽的风景，呼吸一下新鲜的空气吧！

值得孕妈妈注意的是，出游的时间要选在孕中期，出就是怀孕4-6个月的时候。这个时候宝宝在妈妈肚子里已经“站稳脚”了。

孕妈妈要选择一个合适的地方，即可以满足自己的心情，又不伤害肚子里的宝宝。

为了孕妈妈和宝宝的安全，出游指南送给你：

1、制订出游计划

选择合适的地方，查明旅游地的天气情况，出游当中，要劳逸结合，不可过度劳累。不要去交通不便的地方旅游，如有意外状况，很难得到有效处理。

2、交通工具

选择合适的交通工具很关键，孕妈妈出游最好不要坐长途汽车，长期颠簸会影响肚子里的宝宝。可以选择离家近的地方，自驾游最好。

3、亲人陪同

孕妈妈不宜自己单独旅游，要有家人的陪同，不但会使旅途更加快乐，且当累、困、乏的时候，还可以有个照顾你的人。因此，陪同者最好是丈夫、姐妹等比较亲近的人。

4、住宿

若是短途旅行，可以回家住，或是去星级宾馆。住宿的地方要保证卫生和安全。再就是要留意附近是否有医院，以免出现意外情况。有些孕妈妈可能因当地食物或水，引起水土不服的情况。

5、随身携带食品

因胎儿在肚子里成长，孕妈妈会时常感到饥饿。因此，一定要准备好食物，不可硬撑，硬撑对孕妈妈和胎儿的健康都没有好处！旅途过程中，要正常补充水果、蔬菜、牛奶这类食物。

6、预防疾病

旅途过程当中，要根据天气变化，增减衣物，防止感冒。不要吃生冷食物，吃的食物要保证卫生健康。孕妈妈遇到想吃的，是孕妇不可吃的，一定要控制住。万万不可吃小商贩卖的小吃，无营养且不健康！

7、携带药品

都说怀孕期间不可吃药，为什么还要携带药品呢？这是因为有些孕妈妈可能会因水土不服而出现腹泻等情况。因此，在旅行前要在医生的指导下，准备一些抗腹泻的药物或是综合维他命药剂等。

8、特殊情况

如果，旅途过程当中，孕妈妈出现见红、破水等症状，要马上终止旅行，立即就医！

旅途过程当中，行车一定要系好安全带。再者，去一个地方首先要了解厕所的位置，孕妈妈尿频，不可憋尿。

孕早期（1-3个月）和孕晚期（8-10个月），这个时候处于危险期，孕妈妈最好不要出游，可以去公园散步。若有特殊情况要出远门，一定要听取医生的建议。