怀孕了还能出去玩吗？端午小长假将至，这份孕期旅行攻略准妈收好

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女孩们大多酷爱旅行，旅行不仅可以缓解压力，舒缓心情，途中可以见识到不同的风土人情，开拓一个人的眼界。

可是当女孩成为准妈妈，就被束缚住了手脚，像是禁足一样，每天被要求待在家里保胎，生活就变得枯燥乏味了。

孕妇就不可以出行了吗？端午假期就要来了，在这个暖洋洋的夏天，出去走走，比闷在家里可要舒服多了。

端午小长假将至，孕期旅行攻略准妈妈收藏

近期收到网友的私信：“怀孕5个月了，一直想出去走走，家里人说什么也不让，我该怎么办啊？”

受到特殊时期的影响，五一的假期都延长到了五天，当时防疫还处于比较紧张的阶段，因此很多想出去玩的宝妈们，都不得不放下这颗躁动的心。

现在端午假期马上就要来临，迎着和煦的夏风，谁不想出去呼吸一下新鲜的空气呢？

除去身体情况特殊，真的需要注意保胎的妈妈以外，大部分准妈妈都是可以出去游玩的。

准妈妈们在旅行当中，有一些特别的注意事项，需要格外注意，保护好妈妈和宝宝的安全健康，才能度过一个愉快的小长假。

孕期可以旅行吗

怀孕期间到底可不可以出去旅行？

①一般来说，在孕早期，胚胎尚处于不稳定的状态，轻度劳累就有先兆流产的危险，因此不建议准妈妈们贸然行动。

② 孕晚期大着肚子，行动上多有不便，轻度的刺激就可能导致胎膜早破，触发早产，因此也不宜长途旅行。

③ 孕期最佳的出行时段，是孕中期的16~28周，此时胎儿比较稳定，准妈妈身体也相对轻盈，出去旅行放松身心，对孕期保持良好心情有积极作用。

在旅行前夕，准妈妈们可以提前咨询医生，看自身的实际条件是否可以出行。医生建议需要宅在家里保胎的妈妈们，就不要任性出门了。

不能旅行的情况

身体存在以下情况的准妈妈，出行需慎重，保护好身体才是上策。

存在胎盘前置、胎盘早剥等胎盘异常的情况，或有先兆流产史、多次流产史；患有心脏病、贫血，或者是妊娠期高血压，糖尿病等；高龄孕妇、怀有多胞胎（含双胞胎）的宝妈。孕妈妈旅行的方式

出门旅行，妈妈们需要选择合适的旅行方式，其中首选的是自驾游。

1. 自驾游

孕妇是可以自己开车的，但是考虑到旅途中可能出现的突发情况，最好是有宝爸在一旁陪护。自驾游是比较自由的旅行方式，孕妈妈身体会感觉自在舒适。

乘车当中最重要的就是系好安全带，孕妈妈的安全带扣在肚子下方，避免勒到宝宝，肩带系在胸部，不要靠近颈部。

2. 火车、高铁出行

妊娠反应比较严重的宝妈，很可能晕车、晕船、晕飞机，而火车和高铁行驶稳健，是最不容易晕的，妈妈们可以选择火车、高铁出行，注意做好个人防护。

3. 飞机出行

乘坐飞机出行的准妈妈需要注意，多数航空公司不允许怀孕36周以上的孕妈妈乘坐，并且要求准妈妈出具可以乘机的医学证明，妈妈们可以提前找医生开具证明。

孕期出行的注意事项

怀孕期间，自然是不比平常的，出门在外，需要注意的事项也格外繁杂。

◆ 前期的物品准备

准备出游，妈妈们需要做好前期的准备工作，出行必备的东西要带好。

证件：身份证、驾驶证（乘飞机需要医生开具证明）日用品：纸巾、湿消毒巾、换洗的内衣、洗漱用品、夏天需要携带防晒衣、防晒伞等物理防晒品

◆ 旅游当地的设施

对旅游目的地做好充分了解，当地的医院数量、位置，以及医院的环境，交通的情况等，提前做好调查。

◆ 注意饮食

准妈妈在旅行途中，需要格外注意入口的食物，即便是去海边旅行，也不要放肆吃生鱼刺身，更不可以饮酒。病从口入，注意饮食才能保证健康。

长途旅行，虽然上厕所并不方便，但不建议妈妈们刻意憋尿。孕期需要保证身体的水分平衡，适度饮水，正常排尿，才能健康舒适。

【写在最后】

一场说走就走的旅行，最重要的是沿途的风景。希望准妈妈们不要被娃所牵绊，找到自由和幸福的“快乐老家”。

【留言板】

妈妈们端午有出游的计划吗？

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