100个健康生活小常识.doc

100个健康生活小常识（上） 转载自 大龙 ?? 转载于2009年10月11日 09:36 阅读(7) 评论(0) 分类： 健康贴士 举报来源：网络??作者：佚名?????????? 健康生活，从点滴做起。很多疾病都是因为平时的不良习惯养成的。现在，介绍将近100种日常生活中的小常识给大家，希望对大家的健康有所帮助：2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的食物，以防暑湿8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻26、怎样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂；勤梳头，要用梳子；忌用化学染发；少吃过辣、过酸食物；常保持精神愉快27、怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜30至40度；经常按摩面部；晚上睡前适当涂些营养霜；勿长期用单侧牙吃饭；枕头勿太高少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料28、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳30、怎样才能生一个智力较高的宝宝？晚婚晚育；孕妇忌吃辣；孕妇保持乐观心情；孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力31、怎样使孩子更聪明？科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明32、哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人33、哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人34、哪些人不能吃糖？胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人35、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、肥腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童37、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人38、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发39、用矮桌进食有啥害？积食滞气、影响消化40、按电器开关或拿插头为什么最好用右手？因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险41、刚出炉的面包不宜马上食用42、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边43、天天喝八杯水44、每天十杯水，膀胱癌不会来45、白天多喝水，晚上少喝水46、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼47、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡48、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量49、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃50、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老51、隐形眼镜不宜天天戴52、领带过紧容易眼疲劳53、晚上洗发易头疾54、药前药后禁蔬果55

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