餐前喝豆浆更减重！正确吃蛋白质燃脂更高效【4】

原标题：餐前喝豆浆更减重！正确吃蛋白质燃脂更高效

　　或许你听过许多艺人明星维持身材的方法是不吃淀粉，也有许多减肥食谱其实就是限糖饮食的翻版，到底为什么这样吃会瘦？又要怎么吃才有用？为什么限糖可以瘦？

　　减少糖类摄取容易变瘦的原因有以下四点：

　　肥胖荷尔蒙分泌减少+消耗更多卡路里

　　胰岛素可以将血液里的葡萄糖转换成能量供身体使用，同时也有储存脂肪的作用，过多胰岛素会让人越来越胖，因此胰岛素又被称为“肥胖荷尔蒙”。由于糖类会让血糖急速增加，人体需要分泌胰岛素，食用大量糖类会让身体变成容易囤积脂肪的体质，减少糖类摄取就能少这种情况发生。再者，人体需要葡萄糖来转变成能量来供人体使用，当饮食中较少糖类时，就需要靠肝脏来自行制造，在制造的过程中需要消耗很多的能量，就会消耗较多卡路里。

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