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女生必备！6款豆浆食谱分享，每天换着喝

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 23:57

女生必备！6款豆浆食谱分享，每天换着喝
大家好！今天我要和大家分享6款超级适合女生的豆浆食谱，每一款都搭配得特别用心，真的越喝越美丽哦！我的破壁机都快累坏了，每天换着花样喝，皮肤真的越来越好～赶紧试试吧！

1️⃣ 经典美龄粥
食材：黄豆20g、大米10g、糯米10g、山药3小节、百合和冰糖适量、清水400ml
做法：把所有食材放入破壁机，加入400ml清水，选择豆浆模式。黄豆、大米、糯米、山药和百合的搭配，真的是养颜健脾的好选择！

2️⃣ 紫薯燕麦豆浆
食材：紫薯半个、燕麦30g、清水400ml
做法：把紫薯和燕麦放入破壁机，加入400ml清水，选择豆浆模式。紫薯和燕麦的组合，不仅营养丰富，还能让你拥有满满的养颜效果！

3️⃣ 南瓜小米豆浆
食材：小米20g、山药3小节、南瓜100g、清水500ml
做法：把小米、山药和南瓜放入破壁机，加入500ml清水，选择豆浆模式。南瓜和小米的搭配，香甜可口，真的是好喝到飞起！

4️⃣ 五红豆浆
食材：花生20g、枸杞10粒、红豆20g、红枣6颗、红糖1块、清水500ml
做法：把所有食材放入破壁机，加入500ml清水，选择豆浆模式。这款豆浆特别适合女孩子喝，补气养血的效果超棒！

5️⃣ 三黑豆浆
食材：黑豆20g、黑米20g、黑芝麻20g、清水500ml
做法：把所有食材放入破壁机，加入500ml清水，选择豆浆模式。黑豆、黑米和黑芝麻的组合，真的是以黑补黑，让你拥有水嫩白皙的皮肤！

6️⃣ 五白豆浆
食材：南杏仁10g、茯苓10g、莲子10g、百合10g、银耳1小朵、清水500ml
做法：把所有食材放入破壁机，加入500ml清水，选择豆浆模式。这款豆浆特别适合想要美白养颜的朋友们，水润白哲的效果超赞！

赶紧试试这些豆浆食谱吧，每天换着喝，皮肤真的会越来越好哦！

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