减脂养生豆浆‼️一周早餐豆浆营养豆浆搭配

减脂养生豆浆‼️一周早餐豆浆营养豆浆搭配
哈喽，我是伊娃，已经成功减肥20斤，今天给大家分享六款减脂养生豆浆搭配，每天早餐喝一杯，不仅养生还有助于减脂。

在我之前分享的一周减脂食谱中，每天早餐中都有一杯牛奶，后来有些小红薯反馈，不爱喝牛奶怎么办？能用豆浆替代吗？今天就给大家整理了6款减脂养生豆浆，让不爱喝牛奶的小红薯们也能健康减脂。

以上6款豆浆，我平时都是放1000到1200毫升的水，也可以根据自己口味适量增减。豆子提前泡发，打出来的豆浆香味更浓郁，味道也更好。

我自己打豆浆的时候是不放糖的，如果你想喝甜的，又想减脂的话，那就加少量✨代糖✨，千万不要加冰糖、白糖或红糖。

虽然豆浆美味又营养，但是每天早餐喝一杯就够啦，大约250毫升，喝太多也是会超热量哒。如果你也喜欢喝牛奶的话，那么可以牛奶和豆浆交替喝，比如第一天喝牛奶、第二天喝豆浆。因为牛奶和豆浆营养成分各有千秋，所以交替喝是最好的。

通过科学合理的饮食结构，健康营养的饮食搭配，只要掌握了正确的方法，减肥其实可以很容易。

可爱的小红薯们，
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笔芯♥️
#减肥减脂吃这些#

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