豆浆减肥法排毒养颜又消脂

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豆浆减肥法排毒养颜又消脂
对于很多女性朋友来说，豆浆是每天的必备饮品，豆浆中含有非常丰富的大豆黄铜， 和维生 素E对女性养颜有非常好的帮助，同时豆浆还有丰富的植物纤维，可以有效的帮助身体排
毒，达到高效的瘦身目的，下面就来看看豆浆怎么喝最有效吧。
豆浆的功效
1、富含维他命让你瘦得漂亮
大豆中的维他命 B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你
保持水当当！
2、具高热效应能升高体温
血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效
应、暖身的营养素。
3、降低胆固醇使血液清澈
豆浆中含有可以降低、 排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以 可以使血液清澈，
维持良好的代谢状态。
4、具洗净作用使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，
帮助比菲德氏菌活化肠道。
豆浆减肥法
1、纯豆浆减肥法
每天早餐喝两碗豆浆+一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡
的素食为主，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦！
2、豆奶减肥法
早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果
午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+ 一个水果
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此方法坚持 10 天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要 喝。
3、豆浆 +黄瓜减肥法
韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜
减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以 1 碗豆浆和几根黄瓜 为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持 1 周以上哦！
4、日本风行的醋豆减肥法
日本医学专家研究证实， 醋豆里的皂素， 能排除粘附在人体血管上的一种脂肪， 并能减 少血液中的胆固醇含量，有助于减肥

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