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解析明星吃不胖饮食减肥方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 00:02

核心提示：　　想知道女星们吃不胖的减肥秘诀吗？《女人我最大》邀请了6位明星分享自己的饮食减肥方法，教你吃什么减肥，并请减肥专家为大家分析女星们减肥法的可行性，赶紧来偷师一下吧！

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　　小潘潘

　　吃不胖怪招：餐前吃奇异果

　　最喜欢吃咸粥的小潘潘一餐可以吃一大桌清粥小菜，她怎么吃都吃不胖的撇步就是在餐前吃奇异果，这个方法是她跟一个日本的水果博士学的，每餐前吃1颗。

　　这是日本水果博士本乔登发明的奇异果减肥法，他认为奇异果中含有几种化学物质能帮忙燃烧体内脂肪，强调不用克制、不用花大钱，夜猫族也适用的健康减肥方法。

　　减肥专家潘博士

　　奇异果减肥效果有待商榷，但潘潘使用的方法基本上不伤害她的身体，可以勉强同意大家试试吃奇异果。

　　不建议减肥时只吃水果

　　水果减肥法易造成营养摄取不均。水果里几乎没有蛋白质，因为蛋白质来源大部分是从肉类跟豆类。

　　Q：如果短期不吃呢?

　　A：那么你身体里都是油。

　　Q：可是奇异果不是不能空腹吃吗，因为它很酸?

　　潘博士解析：肠胃道易不适者不建议空腹吃酸性水果。

　　如果肠胃道比较不舒服的人，就不要这样吃。因为它确实是对，如果你本身尝味道黏膜比较不好，或者是本来就是有溃疡的人，吃下去就会很不舒服。但是如果说你的肠胃道黏膜都完整都正常的话，那就比较没有关系。

　　殷琪

　　吃不胖怪招：餐前喝柠檬原汁

　　食量超大的殷琪一餐可以吃一大桌麻辣锅吃不胖的秘诀就是餐前喝一杯柠檬原汁，一杯约含6颗柠檬。她认为这样可以促进新陈代谢，对皮肤也很好。

　　潘博士解析殷琪方法：餐前一杯柠檬汁塑身不成还易伤胃

　　这个方法比奇异果更严重，吃奇异果100个人约10-20个人不适合，如果换成柠檬汁，那么有可能约50-60个人不适合，因为柠檬汁很酸，对胃不好，需要肠胃道很强的人才可以。柠檬汁应该算是非常好的减肥食品，但建议柠檬汁餐后喝，会帮助消化，柠檬汁有助软化蛋白质。因为我们的胃酸也是很酸，东西一进去就要利用酸把它弄烂掉，所以柠檬的酸进去会帮助它。边吃边喝也可以。

　　湘莹

　　一餐可吃一个18寸大的PizZA

　　每天必吃宵夜，速食是最佳首选

　　秘密武器：无糖豆浆

　　早上喝一杯无糖豆浆，喝完10分钟左右再吃早餐。湘莹觉得这样喝无糖豆浆有高纤维可以帮助排便，还可以美白，同时它还有丰富的蛋白质，非常健康。

　　潘博士观点：每天喝250cc无糖豆浆有益健康

　　撇开湘莹吃的高热量快餐来说，无糖豆浆是个好东西，鼓励大家每天能够喝一杯250cc，尤其对女性来说很好。但我真的不认为喝了那杯250cc的豆浆就可以随便吃不胖。所以可能是她体质本身吃不胖，这个方法不适用每个人。

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