秋冬季节要多喝养生豆浆，不仅好喝还养脾胃！

秋冬季节，天气开始转凉，我们的胃口也变得越来越好。而身体经过一夜的消化，早上起来后胃已空空如也。

这时候，如果能喝上一杯热饮那再幸福不过。

今天给姐妹们分享6款养生豆浆，虽然都是一些普通的食材，但效果却一点也不普通。

每一款都很不错，既好喝又营养，一起来看看吧！

1️⃣红豆苹果豆浆

准备食材:苹果半个，红豆20g、红枣4颗、黑米15g

做法:

1、苹果去皮去核，洗净后切成小块。红枣洗净后去核。黑米和红豆分别清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式即可。

红豆苹果豆浆含有丰富的果胶、膳食纤维及矿物质，有助于补充气血，使肌肤得到充足的养分，达到美容养颜的效果。

2️⃣糯米南瓜羹

准备食材:南瓜200g、糯米20g、牛奶200ml、冰糖适量

做法:

1、南瓜去皮去籽，洗净后切成小块。糯米清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入500ml清水。豆浆打好之后，再加入200ml牛奶即可。

糯米南瓜羹喝起来细腻丝滑，口感极好。健脾养胃的效果更是一级棒，全家一起喝，养出健康好脾胃。

3️⃣胡萝卜核桃羹

准备食材:胡萝卜60g、小米15g、核桃30g

做法:

1、胡萝卜去皮，洗净后切成小块。核桃去壳取出核桃仁，小米清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式即可。

胡萝卜核桃羹有养眼护眼、健脑益智、养胃健脾的功效。学生族和上班族每天用眼时间长，用脑又多，常喝准没错。

4️⃣紫薯燕麦奶

准备食材:紫薯100g、燕麦30g、大米15g、牛奶150ml、冰糖适量

做法:

1、紫薯去皮，洗净后切成小块。燕麦、大米分别清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入500ml清水。豆浆打好之后，再加入150ml牛奶即可。

紫薯含有丰富的膳食纤维，热量极低。而燕麦又是高纤维的食物，这款豆浆减肥瘦身和美容养颜的效果都很不错。

5️⃣板栗花生糊

准备食材:板栗6个、花生30g、糯米20g

做法:

1、板栗去壳，取出板栗仁。花生和糯米分别清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式即可。

板栗和花生都有健脾养胃的功效，这款豆浆在秋冬季节调理脾胃再合适不过。

6️⃣红薯燕麦糊

准备食材:红薯100g、小米15g、燕麦30g、冰糖适量

做法:

1、红薯去皮，洗净后切成小块。小米和燕麦分别清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式即可。

红薯燕麦奶健脾益胃、润肠通便还能美容养颜，秋冬季节喝上一杯，胃暖暖的，特别舒服。

这六款养生豆浆隔三差五就出现在我们家的餐桌上，家里的老人和小孩都非常爱喝。用心关爱家人，从每天的一杯豆浆开始。

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