吃黄豆是增肥还是怎样减肥

吃水煮黄豆会发胖还是会减肥？ 白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲 吃水煮黄豆可以在减肥期间搭配其他食物食用，但需注意以下几点：1.水煮黄豆含有丰富蛋白质，对身体有益。2.想要减肥应避免单一食物，可以搭配新鲜的蔬菜，如菜花、茄子、青椒等。3.适当进 午睡是增肥还是减肥呢 保持正确的午睡时间会有减肥的效果。研究表明睡眠时身体也会消耗热量，也就代表着在睡眠中身体可以帮助减肥。根据肠胃的情况，建议在饭后一小时后进行午睡会更好。同时建议午睡的时间尽量不要睡的太久，一般来说保持在30分钟到60分钟左右就可以，长期久睡并不会增加脂肪的消耗，反而会出现脂肪的堆积现象，会对减肥起反作用。 吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院 三甲 减肥期间吃煮黄豆会发胖吗 减肥期间是可以吃黄豆的，吃黄豆不会发胖。因为白豆中含有丰富的蛋白质，可以增加胃的饱感度，大豆脂肪能够阻止胆固醇的吸收，提高免疫力是一种理想的营养品。也可以喝苹果汁因为苹果汁中含有苹果酸，而苹果酸可以帮助人体加快新陈代谢，排出多余的脂肪。平时要注意营养均衡，不要吃太油腻的东西。 李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲 吃黄豆减肥还是增肥 吃黄豆一般能起到减肥的作用，黄豆中含有非常丰富的蛋白质，而且含有的脂肪量很少，适量的吃些黄豆，对于减肥瘦身的起到辅助性的效果，一般不会导致身体肥胖。现在通过食物减肥起效的比较慢，而且效果就不是很好，如果想要快速减肥，可以到正规医院通过抽脂手术的方式来治疗。 黄世敬 主任医师 中国中医科学院广安门医院 三甲 红薯增肥还是减肥？ 红薯既可以增肥，也可以减肥。因为红薯中含有大量的膳食纤维成分，具有润肠通便之功效，适量食用之后能够起到促进胃肠道蠕动、促进胃内蓄积的废物毒素排出体外的作用，从而达到一定的瘦身减肥效果。而因为红薯中含有的淀粉和糖分也比较多，属于高热量食物，所以进食过多会导致机体热量超标，最终转化成脂肪使人体出现发胖的现象，所以还是适量食用为宜。 潘宇 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲 鸡胸脯肉怎么吃减肥 鸡肉是很多瘦身达人必选的肉类食材，因为它的脂肪量是比较低的，但是千万不要选择油炸可以水煮或者是炒菜必须要少油少盐，同时要选择在中午食用，如果肥胖较为严重的话，那么选择吸脂手术减肥，改善形体增加美感效果也是很明显的，而且还能够达到塑身的功效。 吕仁荣 主任医师 山东省立医院 三甲 变胖了怎么减肥 变胖了可以通过吸脂的方式进行减肥。吸脂是把多余的脂肪从身体里抽取出来，达到一个局部减肥的效果，但是吸脂也有相应的副作用，比如像在后期恢复之后可能会出现局部坑洼的情况，还有可能就是局部淤青，但是局部淤青等恢复以后才会有所好转，淤青的时间会长达三个月左右，在吸完脂之后，还需要适当的进行走动来恢复其余脂肪的流动。 李可竹 主治医师 中国医科大学附属第一医院 三甲 吃黄豆是增肥还是减肥 吃黄豆通常情况下属于减肥，因为黄豆是低脂肪的食物，在减肥期间适当的吃些黄豆，对减肥没有妨碍，不会起到增肥的作用。减肥期间要合理地控制饮食，不要暴饮暴食，适当的增加锻炼对减肥有利。如果想要快速瘦身，可以通过吸脂的方式，吸脂可以快速吸除多余的脂肪，从而可以快速瘦身。 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 三甲 吃辣是减肥还是增肥的 吃辣的东西可以促进身体内的血液循环，可以达到祛湿的效果，还可以有效的刺激身体内皮肤出汗，对于燃烧脂肪有一定的效果，所以吃辣对减肥是有利的，但是不易过多的吃辣，因为吃辣可以会出现皮肤过敏或者长痘痘的现象，而且辣的东西吃多了，会对肠胃造成损害，减肥可以进行一些有氧运动，每天坚持锻炼40分钟以上，在控制饮食会达到理想效果的。 陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 三甲 吃土豆是增肥还是怎样减肥 土豆是日常生活中常见的蔬菜。土豆确实含有一定量的淀粉。如果你想用土豆减肥，这取决于你怎么吃。因为土豆中的淀粉会吸收大量的油。如果你用油炸或油炸或燃烧，你很容易发胖。如果你不放油，直接蒸土豆泥或冷土豆丝。如果你吃得更多，你就不会发胖。 李缨 副主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲

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