首页资讯喝无糖豆浆会发胖吗？

喝无糖豆浆会发胖吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 00:14

豆浆是一种受欢迎的保健食品，豆浆具有很高的营养价值，豆浆是豆腐的另一种产品，豆浆富含人体必需的8种氨基酸。若是经常喝豆浆，可以补充人体所需的各种营养，对人是有很多的好处的，那么喝无糖豆浆会发胖吗，让我们来了解一下。

一、喝无糖豆浆不会发胖

夏季喝豆浆，非但不能增加脂肪，相反，豆浆具有很好的降脂作用，能够预防肥胖，糖尿病和高血压等疾病，豆浆是最适合糖尿病和肥胖患者摄入的营养物质。

二、喝无糖豆浆可强身健体

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

三、防止糖尿病

豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

四、防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

五、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

六、注意事项

虽然喝无糖豆浆的好处多多，但要注意的是，只靠喝无糖豆浆并无法达到减重目标。除了注意体重变化之外，同时也要关注体脂率下降的比例。因为体脂率是身体重量中脂肪所占的比率，如果只靠少吃却不运动，只会减掉大部分的水分和肌肉，大多数的脂肪还是会留在体内，一旦恢复正常食量，就很容易复胖。

以上就是喝无糖豆浆不会发胖的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解了。大家要注意虽然喝豆浆是有很多的好处的，但是一次是不可以过量的饮用的，否则是会加重肠胃的负担的。