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破壁机营养食谱❗️12款超好喝的豆浆米糊搭配

来源:泰然健康网 时间:2024年12月10日 00:24

✅南瓜小米银耳露香甜顺滑

1⃣️南瓜150克,糯米15克,小米20克,红枣3颗,银耳5/1朵,冰糖适量,水500毫升
2⃣️所有食材装入破壁机里选择米糊模式即可

晶莹水润,补水润嗓

破壁机营养食谱❗️12款超好喝的豆浆米糊搭配的做法 步骤1

✅紫薯莲子银耳羹

1⃣️紫薯40克,莲子20克,银耳半朵泡发1小时,撕成小块,水500毫升

2⃣️所有食材放入破壁机,选择米糊模式

破壁机营养食谱❗️12款超好喝的豆浆米糊搭配的做法 步骤2

✅宫廷花生酪

1⃣️去皮花生100克,冰糖30克,糯米20克,大米20克,水600毫升

✅香芋红豆沙

1⃣️芋頭200克,牛奶100克,冰糖30克,紅豆60克,水400毫升

❗️做法都是把所有食材放入破壁機裡,選擇米糊模式即可。

破壁机营养食谱❗️12款超好喝的豆浆米糊搭配的做法 步骤3

✅浓香美龄羹

山药50克,黄豆30克,大米10克,糯米20克,枸杞3克,冰糖适量,水500毫升

✅红豆薏米燕麦糊

红豆30克,薏米25克,红枣4颗,燕麦30克,水500毫升,选择五谷模式。

破壁机营养食谱❗️12款超好喝的豆浆米糊搭配的做法 步骤4

✅山药紫薯芋泥羹

芋头60克,紫薯40克,糯米20克,山药30克,冰糖适量,水600毫升

✅香浓黑芝麻糊

黑芝麻60克,花生15克,红枣4颗,冰糖适量,糯米20克,水500毫升

破壁机营养食谱❗️12款超好喝的豆浆米糊搭配的做法 步骤5

✅韩式南瓜粥

南瓜250克,糯米50克,牛奶250克,冰糖适量,水400毫升,选择米糊模式

✅香浓玉米汁

玉米120克,小米15克,大米20克,冰糖适量,水600毫升,选择玉米汁模式

破壁机营养食谱❗️12款超好喝的豆浆米糊搭配的做法 步骤6

✅香蕉可可燕麦奶

可可粉5克,香蕉1根,核桃20克,即食燕麦50克,水500毫升,选择奶昔模式!健康低脂,香甜好喝

✅山药黑豆红枣糊

山药100克,黑豆30克,红枣3颗,核桃15克,冰糖适量,水600毫升,选择五谷模式!健脾胃,养生美味

破壁机营养食谱❗️12款超好喝的豆浆米糊搭配的做法 步骤7

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