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豆浆增肥还是减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 00:28

豆浆通常不会增肥，也不具有减肥的作用。若身体出现不适症状后，建议及时就医。

豆浆属于日常生活中比较常见的一种饮品，主要是利用黄豆、水等为主要原料经过加工制作而成，其中含有丰富的植物蛋白、多种维生素、微量元素等多种人体必需的营养成分，适当的喝能够为身体补充营养，有助于增强身体抵抗力，同时还可以加快身体的代谢速度，对身体健康有益处。豆浆的热量本身并不高，属于一种低热量的饮品，适当的喝并不会导致皮下脂肪堆积。虽然适当喝豆浆不会增肥，但是其也不具有减肥的作用。

如果想要达到减肥的目的，饮食方面应严格控制热量及脂肪的摄入，避免吃奶油蛋糕、炸鸡、油条、肥肉等食物。平时还需要坚持进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳、打乒乓球、跳健身操等，能够消耗身体内多余的热量，也可以促进皮下脂肪燃烧，不仅可以控制体型，还能够增强个人体质。