白皙光洁美肌你值得拥有

白皙光洁美肌你值得拥有|银耳豆浆
肤如凝脂，洁白细腻是每一位爱美女性追求的皮肤状态。但饮食不节、工作压力、不良的生活作息，生生把自已熬成了黄脸，不化妆不敢见人。
相比外用的护肤品，身体内在的调理才是根本。多喝养生茶和滋补汤水，减少奶茶、咖啡和垃圾食品，让自己由内而外的散发健康的气息，好气色不请自来

今天推荐的是银耳豆浆，破壁机20分钟完成，早上起床后启动机器，利用洗漱更衣的时间同步操作，出门前一杯香浓营养的豆浆就完成了，方便快捷。

银耳豆浆的功效：滋阴润肺、排毒养颜。经常饮用，皮肤细腻白净光滑。
银耳：
1、有助肝脏解毒
2、清肺养血、滋阴化痰
3、含有天然植物性状的胶质，能保持皮肤润泽细嫩。
4、含有多糖类物质，能增强人体免疫力、预防肿瘤、降低癌变的发生率。

黄豆：富含大豆异黄酮，可以双向调节雌激素。
1、延续衰老，保持皮肤弹性
2、健脾利湿
3、减轻女性更年期症状
4、预防乳腺癌和前列腺癌
5、预防心血管疾病、保护肝脏
6、解毒

食材及做法：
1、银耳一小朵，黄豆20克，冲洗后浸泡十分钟
2、银耳剪去底部黄色部分，撕成小块
3、全部食材放入破壁机，加水500毫升，选择“米糊”模式即可。根据各人口味加适量糖调味。

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