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减肥也能吃饺子？维持90斤的秘诀公开

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 01:06

减肥也能吃饺子？维持90斤的秘诀公开！
嘿，大家好！今天来聊聊减肥期间怎么吃饺子才不会胖。过年嘛，饺子是少不了的美味，但减脂期间也要吃得开心又健康哦～

12月16日
身高：163cm
初始体重：128斤
12月12日体重：88.4斤

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今日饮食️（1078kcal）
早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕香蕉面包
午餐：饺子
饮水量：2000ml以上
‍♀️ 运动：无
排便：正常

——————减脂期怎么吃饺子不涨称——————
快过年了，吃饺子的时候到了！其实减脂期间也能吃饺子，只要掌握几个小技巧就行啦～
控制量很重要：一个肉饺子的热量大概在50kcal左右，所以在减脂期间，控制在一个肉饺子加一些素饺子，热量就不会超标啦。
蘸料选择：蘸料也是关键！多放醋（醋能稳定血糖），我调的蘸料里加了好多醋和辣椒，吃辣星人表示不能没有辣椒！
素饺子更友好：如果你喜欢吃素馅饺子，那就更好了，素饺子的热量更低一些，吃起来更放心。

————————小菜的碎碎念——————
今天上午考了一门英语，时间好紧张！题好多，差点没答完，最后几十秒才提交，幸好答完了。
接下来几天考试安排还不错，一天只考一门，后面三天全满，从早考到晚。因为转专业了嘛，还要考大一的课程，这三天真是渡劫日了。
考完试我就要去考驾照啦，我才考了科目一，哈哈。对了对了，姐妹们！我学车的那个驾校就在他家那边，期待会不会碰见他，高考完暑假之后就再也没见过他了，一年半了……

希望大家都能在减脂期间也能吃得开心，过个健康又美味的春节！