徒步：用脚步丈量健康生命

徒步运动目前已成为全球性的健康时尚运动，作为一种运动休闲方式愈来愈受到国人的关注和喜爱。徒步运动不仅可以提高城市居民的健身意识，扩大经常参加体育活动的人群，提高全民参与体育运动的积极性，文化的渗透更体现在行走的每一步中。

徒步运动最初来自欧洲阿尔卑斯山脉的一种流行的“徒步运动”休闲方式。九十年代初期世卫组织（WHO）曾明确指出，徒步行走是世界上最佳的运动。徒步运动不是人们想象中的茶余饭后的散步，也不是体育运动中的竞走运动，而是指带着某种目的（健身或娱乐等）的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，它是户外运动中一种最为典型和最为简单易行的运动。徒步运动作为一种休闲方式以回归自然的方式在游山玩水之中使人身心得到锻炼。从而备受人们的喜欢。所需肩负所有的装备、张弛进退由每个人自己衡量控制，而且有充分的时间和精力全身心地投入自然，并从不断挑战自我中倍增勇气与对生命的热爱。

美丽的海滨城市大连，不仅是全国闻明的足球城，也是我国徒步运动开展最好的城市之一。每年的春秋季节，大批的国内外徒步运动爱好者云集大连，参加环滨海路大连国际徒步运动大会，伴随扑面的海风，一起享受徒步的快乐。他们在舞台上身着不同民族的服装尽情表演热闹非凡，各国各地的徒步爱好者的精彩的演出令人驻足留连。各国友人用相机拍摄到沿途大连的美丽风景和各种体育雕塑，这对每一个徒步爱好者来说都是都是非常有意义的，这是一种过程的乐趣，更是对彼此体育文化思想的一种交流。通过徒步运动，使城市居民了解和认识到徒步运动益处和乐趣，从以点带面全面带动了大连市城市居民的户外运动兴趣。徒步运动中涌现出的各种各样的文化活动，使得徒步运动带有浓厚的文化气息。

徒步运动目前已成为全球性的健康时尚运动，不仅可以锻炼人的耐力和体魄，陶冶人的性情与心灵增进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到休憩。徒步运动也是一项绝佳的有氧运动，长期徒步可增加体力，能为以后参加强度过大的户外运动打好基础；能提高呼吸系统机能，有助于调节新陈代谢；有助于延缓和防治骨质疏松症，可以减缓中枢神经系统的紧张程度。      

作为一个新兴的体育和休闲为一体的新生运动，在环境状况日趋恶化和人与人之间竞争更加激烈的情况下，人们要求亲近自然，渴望放松自己在竞争中紧张的心情，徒步运动适时满足了当代人的健身需求和娱乐休闲需求。而在行走中，你会看到更多未知的风景，感受到不同地域不同环境所带来的文化差异。徒步，用脚步丈量你的健康生命。（郭卉）

相关知识

野外徒步旅行：步入自然，拥抱健康
沙漠徒步，长期户外徒步有什么好处
徒步减肥（徒步减肥大神）
徒步减肥（徒步减肥是什么时候最适合）
徒步运动保健注意事项
市直机关第8届职工徒步健身活动举行 6000干部职工迈开脚步健康走
徒步可以减肥吗？每天徒步多长时间能减肥？
“我徒步 我快乐 我健康”主题徒步健身活动
徒步旅行增强体质，每一步踏出健康之路
向往的生活：与健康同行，去徒步吧！

网址: 徒步：用脚步丈量健康生命 https://www.trfsz.com/newsview404400.html