徒步健身的好处

概述

最近天气凉快多了，不再那么的燥热，很多人选择区郊外去郊游，有的是徒步健身去郊游，这时候我们就要了解些养生知识，明白些徒步健身的好处。

步骤/方法：

1、徒步去郊外，可以呼吸新鲜的空气，和大自然接触，沐浴和煦的阳光，在这样的环境下，心里的阴霾会一扫而光，压抑的情绪得到了释放，全身都会感到轻松，心情也会舒畅。

2、徒步进行健身，可以达到排毒减肥的效果。因为徒步也是属于有氧运动，可以消耗体内因饮食不良习惯产生的多余的脂肪，而且运动强度不是很大，一般人都是可以接受的运动。

3、徒步运动，运动幅度有序，可以提高肺部的呼吸能力，增强人体吸氧能力，也能促进脑部的血液循环，使人的头脑更加的清醒，也可有效的消除疲劳。

注意事项：

在徒步中，可能会遇到一些想不到的困难，在解决困难中会磨练人的意志的。

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