一日徒步背包必备清单

一日徒步背包必备清单
一日徒步背包里应该装什么？
首先是大件物品：
背包：我使用的是Deuter SpeedLite 21L，感觉半天到一天的徒步行程都够用。这个尺寸的外袋不多，所以我额外加了一个可以绑在包上的手机和对讲机包，取用非常方便。21L的背包多一个外置袋，我一般用来放纸巾、消毒液和需要随时取用的物品。
登山杖：徒步时我手里总是有很多小动作，比如摸摸树干、喝喝水、拍拍照，双杖真的拿不住，所以短途徒步我带的是单杖，这点完全看个人选择。
水袋：短途徒步感觉1.5-2L的水袋就够了，1L的水袋走半天勉强够用，具体看个人喝水习惯。

接下来是小件物品：
清凉喷雾（非必要）：徒步时如果觉得热，可以喷一喷。
吸汗头巾和围脖：汗多的人建议带上，围脖可以选择长款的，一口气遮到鼻梁的那种，防晒加吸汗二合一，爬山中真的很实用！
墨镜：在山里其实不是特别需要，深山老林已经足够遮天蔽日了。但如果你的目的地阳光充足，建议备一副，戴与不戴对于防晒和爬山体验来说，区别太大了。
防蚊喷雾/驱蚊膏：根据目的地来决定是否需要。去山里的话建议带上，登高的话可以不考虑。
防晒霜/防晒喷雾：在物理防晒装备不足的情况下，防晒霜非常重要，特别是去纬度高、海拔高、太阳直射的地区。如果行程只有半天，可以出发前涂抹；一天行程建议中途补一次。
防晒帽：女孩子登山记得做好头部防晒！如果为了方便想扎双马尾或者编辫子，尽量不要露出发缝，可以戴个帽子遮挡。海拔4000米头皮被晒到脱皮长泡的经历谁懂…
防晒袖套：在着短袖的情况下可以备一双袖套，选弹性大、不勒手臂的款式，最好可以加长覆盖手背。
登山手套：短途徒步可以不戴。
纸巾/湿巾/消毒洗手液：建议放在包外层，随取随用。
垃圾袋：路餐时很实用，随手带走制造的垃圾，也能让下一批游客的旅程变得更美好。

徒步给我带来什么？
未完待续…

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