孕妇怎样健康减肥

孕妇在怀孕之后可能会非常欣喜，但是这个时候有需要注意一些东西，就是孕妇的体重，如果孕妇体重过大，会给孕妇自己的身体带来负担，从而影响自身健康的同时也不利于宝宝的发育，所以就有许多孕妇会想在怀孕的时候减掉一部分体重，但又不牺牲孩子发育需要的营养，那么孕妇怎样健康减肥呢？

孕妇怎样健康减肥

1、每天量体重，体重增加过快，是许多孕妇担心。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。

2、体重曲线图,每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。其实最好的减肥方法是行动结合自己的意念。

3、穿可突显曲线的孕妇装,孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。

孕妇减肥食谱

1、冬瓜木耳汤

准备好冬瓜500克，瘦肉150克，木耳20克，香菇15克，葱、姜、油、盐等适量。把冬瓜洗干净切成两厘米厚的块，把瘦肉切成片，木耳和香菇用水发好，撕碎。在锅里放上油，烧热之后放入肉片翻炒，直到肉片变色之后加上水烧开，然后把冬瓜、木耳、香菇、葱、姜放进去，用文火煲20分钟左右，加入盐调味之后就可以出锅食用了

2、海带豆腐汤

海带100克，白蘑菇50克，嫩豆腐一块，干虾米10克，浓缩鸡汁1大勺，鸡精适量。先把豆腐切成块，海带切成菱形片，白蘑菇也切成片，在锅中加入清水烧开，然后把一大勺浓缩鸡汁加进去，均匀搅拌一下。接着把切好的豆腐放进锅里，用大火烧开自后转为小火，再放入海带、干虾米、白蘑菇，煮三分钟左右，加入鸡精就可以出锅了。

正确科学的方法是孕妇减肥的关键，只有掌握好了方法才事半功倍，现编在这里提到的方法也希望给大家起到一定的帮助，另外只减体重也不行，会让身体缺乏营养，多以营养摄取也是十分重要的，小编列举的两个食谱或许会给大家提供有效的帮助，最后希望各位准妈妈顺利生子!

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