晚上吃番茄减肥效果更好更健康

晚上吃番茄减肥效果更好更健康
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晚上吃番茄减肥效果更好更安康
番茄减肥法是一种新型安康的减肥方法，受广阔爱美女性的追捧，那么什么时候吃番茄更有减肥效果呢？有什么考前须知呢，一起来看看吧。番茄俗称西红柿味酸甘、性平、无毒番茄营养十分丰富,热量又不高,含有合成蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸、胡萝卜素及维生素B１、维生素B2、维生素C、维生素Ｐ等。
番茄的减肥原理：
１、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B１、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。
4、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。
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怎样吃番茄才有减肥效果？
１、晚餐吃番茄减肥更有效
晚上活动量较少,米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用,没有被消耗的局部便转化为脂肪。晚上吃番茄,可加快身体的根底代谢，促进身体积极消耗摄入的能量,改善体质，使身体不容易胖起来。此外,番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠,促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢,促进脂肪的分解和燃烧。
２、饭前吃
如果说饭前先吃一颗蕃茄可以减肥的话,那是因为低热量的蕃茄已经先占去局部胃部空间，防止之后吃下过多热量，根本上,如果能够维持正常饮食,不因吃了蕃茄就以为可以暴饮暴食的话,这个方法还算是没有什么副作用，蛮安康的，但如果是什么都不吃，只吃蕃茄的话，就等于是强制自己摄取低热量,虽然可能变瘦，但是一旦停顿后，复胖的机率反而会更高吃。
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3、至少坚持３个月
很多人急于求成,往往几

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