首页 资讯 西红柿减肥法 每周甩掉3斤肉的方法

西红柿减肥法 每周甩掉3斤肉的方法

来源:泰然健康网 时间:2024年12月10日 02:27

    番茄为什么可以减肥肉?

  番茄可以成功减肉的因素很多,请看下面的分析。

  1.番茄的热量非常低,每100克只有16大卡。按照这个比例来算,我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多,但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少,多吃也不会发胖。

  2.当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到瘦身作用。

  3.番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入,减少脂肪积聚。

  4.番茄的水分很高,每100克番茄中就含有95克水分,因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄,减少毒素和脂肪的积聚。

  既然番茄的瘦身效果那么好,那该怎么吃呢?其实番茄的吃法很多,无论是生吃还是烹调之后再吃都能起到减肥效果。不过,假如有一个全面的番茄食谱,减肥效果更加显著哦,一个星期可以帮你快速甩掉3斤肥肉。

  七天瘦3斤的番茄减肥食谱

  早餐:

  一个中等大小的番茄

  一个水煮蛋(记得一定要清煮,否则效果很不同哦)

  一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)

  午餐:

  先吃一个番茄,接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。

  晚餐(要在8点前进食):

  首先还是先吃一个番茄,吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低),又或者是水煮鱼,最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

  MM们心动了吧,只要你按照上面的食谱来进食,你可以在一周之内快速减肥3斤哦,赶快行动吧。不过由于番茄性寒,所以身体属虚、寒、湿的MM不宜多吃番茄哦。

广告  X

相关知识

西红柿减肥法3个月狂减30斤
【西红柿减肥】西红柿减肥法
晚间西红柿减肥法
一周西红柿减肥法 一周减10斤不反弹
晚上西红柿减肥法 坚持3天可瘦8斤
晚间如何利用西红柿减肥 晚餐吃西红柿减肥更快速有效
推荐晚间吃西红柿零负担瘦身 1周减肉4斤
西红柿苹果减肥法
减肥试试西红柿减肥法 7天瘦7斤
晚间吃西红柿减肥法

网址: 西红柿减肥法 每周甩掉3斤肉的方法 https://www.trfsz.com/newsview405633.html

推荐资讯