番茄减肥法❗7天掉8斤❗

番茄减肥法❗7天掉8斤❗
✅番茄剪肥法
利于剪肥
总碳水化合物低、热量低，含水量在90%以上，容易有饱腹感
健胃消食
含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化
K癌K氧化
含茄红素，可预防人体内的细胞受损、同时也可以修补受损的细胞、预防A症
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✅番茄 7天食谱
Day1
早：1杯鲜榨番茄汁
午：1杯鲜榨番茄汁
晚：1杯鲜榨番茄汁
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Day2
早：1个番茄+1个鸡蛋
午：1个番茄+全麦吐司+黑咖啡☕
晚：番茄胡萝卜汤
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Day3
早：2个番茄+1盒酸奶
午：番茄炒鸡蛋+1个红薯
晚：黄瓜 汤+清水煮番茄

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Day4
早：1个番茄+1个鸡蛋
午：番茄豆腐汤+1根玉米
晚：1个番茄
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Day5
早：1个番茄+1杯牛奶
午：番茄疏菜汤
晚：1杯番茄汁
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Day6
早：1个番茄+1个橘子
午：番茄炒鸡蛋+小米粥
晚：番茄菠菜汤
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Day7
早：1个番茄+1杯豆浆
午：凉拌菜+番茄蔬菜汤
晚：番茄黄瓜汁
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✅低卡番茄果汁搭配
1.番茄+蜂蜜+水
2.番茄+苹果+蜂蜜+水
3.番茄+黄瓜+蜂蜜+水
4.番茄+火龙果+蜂蜜+水
5.番茄+梨+蜂蜜+水
6.番茄+百香果+蜂蜜+水

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