两款晚间西红柿减肥菜谱推荐

两款晚间西红柿减肥菜谱推荐

摘要：西红柿中富含人体需要的维生素、矿物质等营养成分。晚间西红柿减肥让你在晚上食用西红柿后，迅速给身体补给必需的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快基础代谢。下面为大家推荐2款晚间西红柿减肥食谱!

　　五彩肉片沙拉

　　材料：牛番茄(大)1颗烫过去皮切成小块状、小黄瓜1条与黄椒和洋葱各半颗切成块状、火锅猪肉片1盒、萝卜小条半根磨成泥。

　　调味料：糖1/2茶匙、薄盐酱油2汤匙、香油1汤匙、海盐少许、开水100㏄。

　　作法：

　　1.将猪肉以滚水汆烫之后捞起冰镇，可保持肉质的Q弹爽口。

　　2.接着取一只有凹槽的大盘，将肉片、番茄、小黄瓜、黄椒、洋葱，依序排盘(可依个人喜好排放)，将萝卜泥与所有的调味料拌匀，等到要上桌食用时将酱汁与所有的食材拌匀，就是一道简易的营养沙拉。

　　番茄海鲜汤

　　材料：牛番茄(大)2颗烫过去皮打成汁、带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

　　作法：取一支汤锅加入3碗的水、番茄汁及洋葱末，待煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味，之后再开大火将所有的海鲜放入汤汁内煮滚，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，别有一番风味。

　　西红柿是一种很好的食物。但有一点需要大家注意：西红柿同样具有“让身体变寒”的作用。吃多了会引起腹泻、体寒等。所以在使用“晚间西红柿减肥法”之时，需要适度食用西红柿。

（实习编辑：曾桂荣）

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