番茄的减肥食谱怎么做呢？

番茄的减肥食谱怎么做呢?城市生活中人们减肥塑形是一种比较常见的方式，而番茄是生活中常见的一种蔬菜，其中富含丰富的营养物质，而且具有非常好的减肥功效，对于想要减肥的人们而言，是不二选择。那么，番茄的减肥食谱怎么做呢?下面就来了解一下吧!

番茄的减肥食谱怎么做呢?六个番茄减肥菜谱，让您挑着吃

菜谱一、番茄冻汤

切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。

可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。番茄的减肥食谱怎么做呢?

菜谱二、腌制番茄

首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。

把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的番茄，然后放进冰箱里冷冻4个小时。番茄的减肥食谱怎么做呢?

可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。

菜谱三、番茄牛排刨冰

准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。

然后把四个番茄切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。

可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。番茄的减肥食谱怎么做呢?

菜谱四、番茄海鲜汤

大的番茄2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。番茄的减肥食谱怎么做呢?

菜谱五、蜂蜜番茄果冻

准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。番茄的减肥食谱怎么做呢?

将番茄烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。

菜谱六、无油番茄青菜面

主料：挂面分量按照自己的饮食需要可自调，番茄1个，青菜7片左右。番茄的减肥食谱怎么做呢?

调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。

在锅里放如两碗水的量按照盛面的碗的大小来算，大概两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味盐，与鸡精。此时水应该已经有了番茄的酸味了。当然如果您觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。

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