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西红柿减肥餐推荐：5款美味做法

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 02:51

西红柿减肥餐推荐：5款美味做法
西红柿不仅营养丰富，还能帮助减肥。以下是5款西红柿减肥餐，让你在享受美味的同时，轻松瘦身。
西红柿冻汤
将5个中等大小的西红柿放入搅拌机中，加入半条去籽黄瓜、半杯绿胡椒粉、1/4杯洋葱和一勺橄榄油，搅拌20分钟。然后放入冰箱冷藏15分钟。
腌制西红柿
加热橄榄油，加入一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。将酸醋和糖倒入锅中，加热3分钟至糖完全融化，放凉后装入罐子。加入三个切块的西红柿，放入冰箱冷冻4个小时。
西红柿牛排刨冰
准备250克精瘦牛排肉，加入两勺酸醋、一勺橄榄油和1/4勺盐，搅拌均匀。将四个西红柿切成块，加入牛排中蒸20分钟，最后加上两勺低脂雪糕。
西红柿浓酸奶
将两个去皮切丁的西红柿、两杯酸奶和适量水加入果汁机中，打匀即可。
红洋葱拌玉米番茄丁
将两个西红柿、两个新鲜玉米、九层塔、红洋葱和盐混合，拌匀油、醋和盐调制成色拉酱。将新鲜玉米粒放入沸水中汆烫30秒钟，捞出沥干，盛入大碗中，最后拌入番茄、罗勒和洋葱。

西红柿煮熟后的营养价值更高，因为富含的茄红素易被人体吸收，从而提高代谢，帮助燃烧脂肪。这些食谱不仅美味，还能让你在减肥过程中不会感到单调。