魔鬼西红柿减肥食谱七天让你瘦十斤本文共计964个字

對別人好不是一種責任，它是一種享受，因為它能增進你的健康和快樂。你對別人好的時候，也就是對自己好的時候。——卡耐基

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育儿语录：挫折教育并非只是让孩子过过苦日子，干点苦活，挫折教育的重点在于，培养孩子直面挫折的坚强品质。 ——刘大伟

The Beginning

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　　对于减肥人士来说，西红柿是减肥的必备良药，西红柿所含的热量特别低，每200克西红柿仅含有30卡路里的热量，是非常好的饱腹又不发胖的食物，而且西红柿味道酸酸甜甜，非常爽口，尤其是在夏天的时候，西红柿更是很多人胃口不好时的主食。如果你想短时间内迅速减轻体重，那就吃西红柿吧!

　　下面就让飞华小编给您推荐三款西红柿减肥食谱，您可以根据自己的需求选择其中的一款，接下来，就让西红柿来帮你解决体重的问题吧。

魔鬼西红柿减肥食谱七天让你瘦十斤

　　简易西红柿减肥食谱

　　1.饭前吃一个西红柿，或者是喝一杯西红柿汁，西红柿中的食物纤维不容易被人体消化，在控制主食摄入量的同时，能够阻止身体吸收更多食物中的脂肪。

　　2.午餐或者晚餐其中的一餐为一只西红柿，其余的正餐正常进食，并保证身体充足营养的摄入，在烹调主食的时候，需要少放油盐和糖，连续进行一个星期，你会发现，自己身上的赘肉已经减掉一部分了。

　　魔鬼西红柿减肥食谱

　　这款食谱的执行需要有坚强的意志力才能进行下去，不然很容易中途放弃，半途而废。

　　早餐：西红柿1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。

　　午餐：西红柿1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉1份，也可以用一份鱼肉替代，全麦面包片1片，无糖咖啡1杯。

　　晚餐：西红柿1个，胡萝卜或水煮芹菜1份，全麦面包1片，无糖咖啡1杯。

　　按照这个食谱坚持一周，你的身体至少会减去10斤，因为摄入的能量太少，你肯定会经常感到饥饿，如果感到饿了，可以吃些水果，但是切记一定不要吃太多，不然水果中的糖分一样会转化成脂肪囤积到体内。

　　以上的两种方法，因为没有主食以及其他营养的摄入，如果长时间进行，很容易出现营养不均衡的情况，所以，为了健康，建议每个月只有一周执行这个减肥食谱，其他的时候，正常进食。

　　疯狂西红柿减肥食谱

　　早餐：全麦面包1片，西红柿1个或1杯西红柿汁。

　　午餐：西红柿1个，凉拌豆腐1份，西红柿汁或蔬菜汁1杯。

　　晚餐：番茄汤1碗，水煮青菜1份。

　　这款减肥食谱摄入的食物更少，身体能吸收的营养也相应减少不少，建议每个星期只进行三天，但是每个星期一定要连着进行，其他的时间一定要正常进食，为了增强减肥的效果，晚餐一定要杜绝淀粉或油炸的食物。

　　三款西红柿减肥食谱，都是低热量减肥餐，只要按照其中的一款执行下去，你就会在自己的身上看到减肥奇迹。

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THE END

人这一辈子需要去知道的东西太多了，

心，要像一棵树，既要拥有阳光，也要经得住风雨。

心的柔软，是一种善良，让生活温暖而幸福;

心的坚强，是一种经历，让人生多姿而烂漫;

心的追求，是一种风景，让世界美丽而神奇。

成功的科學家往往是興趣廣泛的人。他們的獨創精神可能來自他們的博學。多樣化會使人的觀點新鮮，而過於長時間鉆研一個狹窄的領域則易使人愚鈍。——貝弗裏奇

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