薏米红豆粥的做法

薏米红豆粥的做法

　　祛除体内的湿气，方法非常简单，常喝薏米红豆粥就可以做到。薏米红豆粥的做法非常简单，家常做薏米红豆粥，随手抓两把薏米和红豆，熬好后就是祛湿健脾的佳品了。下面小编给大家分享薏米红豆粥的做法，希望你喜欢。

　　薏米红豆粥的做法一：家常薏米红豆粥

　　食材

　　薏米30克、红豆20克、大米10克。冰糖适量。

　　做法

　　1、薏米、红豆、大米均淘洗干净，薏米、红豆分别用清水浸泡两至三小时，备用。

　　2、锅置火上，倒水烧沸，先放入薏米、红豆煮沸10分钟后加入大米同熬成粥，加冰糖调味即可。

　　技巧

　　薏米、红豆都是比较费火的食材，煮前先用清水浸泡一下可以省时省火。

　　薏米红豆粥的做法二：莲子薏米红豆粥

　　食材

　　莲子30克，干燥百合30克，红豆20克，白米40克。冰糖1小匙。

　　做法

　　1、将莲子、百合洗净泡发;红豆洗净后，浸泡2小时。

　　2、把白米洗净后，将做法1中的食材及水一并放入锅中，加水煮滚后，转小火熬煮成粥。

　　3、最后加冰糖调味拌匀即可。

　　营养

　　百合可润肺保肝，搭配莲子食用，具有疏肝清热的功效，还能缓解心神紧张的症状。

　　薏米红豆粥的做法三：百合薏米红豆粥

　　食材

　　薏米50克，红豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

　　做法

　　1、将百合撕成瓣，撕去内膜，用盐轻捏一下，洗净，去苦味。

　　2、红豆、薏米洗净，煮熬至五成熟，加百合，文火熬至粥状，加白糖调匀。

　　功效

　　润肺益气，利湿解毒。适用于湿疹、酒糟鼻等症。

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