【红豆薏米黑米粥的功效】红豆薏米黑米粥的营养价值

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红豆薏米黑米粥的功效

【导读】红豆薏米黑米粥，具有养颜补血的功效，其对于女性而言，不仅是一道美味又可口的粥点，而且也是一道有益健康的养生粥。红豆、薏米、黑米都含有着丰富的营养物质，可想而知，将它们混合在一起熬制而成的粥，其营养价值与功效是不容小觑的。有那么，红豆薏米黑米粥又有什么功效呢，其有有哪些营养价值呢?下面，我就为大家介绍一下红豆薏米黑米粥的相关事项。

红豆薏米黑米粥是一道食疗功效很好的美味粥点。其以其独特的功效及爽滑的口感，一直以来，都备受大众的喜爱。那么，红豆薏米黑米粥有什么功效呢？下面，大家一起来看一下吧。

红豆具有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于消暑、清热解毒、健胃等多种用途。

而薏米性味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还具有有抗癌治癌、美白肌肤、利水保湿等功效。其适用于屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等症状。

当然，黑米也是具有很大的功效的。其具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。红豆薏米黑米粥融合了红豆、薏米、黑米这三种物质的营养成分，可见其食疗功效是很好的，具有清热去湿，益补养神的功效，对人体而言，有着很大的好处。

总而言之，红豆薏米黑米粥功效极佳，有利于补气养血，还有利于健脾开胃，对于人而言，是一种很好的保健食品。建议大家有空的时候可以试一下哦，其的口感爽滑，令人回味无穷，很值得一试哦。

红豆薏米黑米粥营养价值极高，其含有丰富的营养物质，对于一般人群而言，有很好的益气补血、养神的作用，对于产妇而，具有养颜补血的作用，而对于宝宝而言，则具有一定的益智作用。

薏米、红豆和黑米都是具有非常高营养价值的食物，所以常吃红豆薏米黑米粥，对身体大有益补作用。薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆还是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。而黑米呢，其含有蛋白质、维生素等营养元素，营养丰富。此外，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。

以上，就是红豆、黑米、薏米的营养价值了，可见，红豆薏米黑米粥营养丰富，建议大家可以试一下。

红豆薏米黑米粥是一道传统的家常粥点。现在，很多喜爱吃五谷杂粮的家庭呢，时不时的就会煮一下这款粥点，既能享受到其独特的口感，同时也能为身体提供营养，真是一种很不错的选择。可是，红豆薏米黑米粥要怎么做呢？下面，妈网百科就为大家介绍一下其的简单做法。

红豆薏米黑米粥

准备材料：黑糯米、薏仁、红豆、红糖适量。

做法：

1、将红豆、黑米、薏米洗净，分别放入净水浸泡6-8小时至软。

2、将浸泡的水倒掉，将黑米、红豆、薏米放入锅里，并加入适量的水，接着用大火煮沸，然后转小火煮至一小时左右，直到煮烂煮透。

3、最后加入适量的红糖，搅拌均匀即可。

红豆薏米黑米粥的做法，是不是很简单呢？大家快来试一试吧。其滑润粘稠，清香爽口，很值得一试。但注意哦，由于薏米能够去风湿，强筋骨，健脾胃，吃黑糯米又有补肾健脾的作用，而红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，所以这道红豆薏仁黑米粥在潮湿的春季食用效果更好。

红豆薏米粥怎样做好吃呢？我想每个人的看法都是不一样。毕竟对于东西是否好吃，每个人心中都有着不同的判断标准，这与自身的口味和爱好是息息相关的。但是，红豆薏米黑米粥要做的好吃，都需做到最基本的两点：

1、由于红豆、薏米、黑米都是较难煮烂的，所以在煮之前应先将它们分别用水浸泡一夜，以方便煮烂。这样，才能煮出粘稠感。

2、要选择合适的辅料，记得在选择自己喜爱的一些辅料时，不要与主食材相克则行。不同的辅料做出来的粥的口感是不一样的，所以大家可以多尝试，多创作。

红豆薏米黑米粥是一款营养丰富的养生粥，其能益气补神，同时也能起到美颜养血的作用，对于广大的女性而言，是一款极好的粥点，但是，要注意哦，都是需要长期坚持食用，才有效果的哦，大家不妨一试。

红豆薏米黑米粥营养丰富，其含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养成分，其营养价值极高，同时其补血的作用也是很好，倘若孕妇能食用的话，对于孕妇的好处多多。那么孕妇可以吃红豆薏米黑米粥吗？大家一起来看下吧。

孕妇是可以吃红豆薏米黑米粥的。其中薏米能够去风湿、强筋骨、健脾胃，而黑米有补肾健脾的作用。此外，红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，并且对于孕妇水肿具有改善的效果。食用红豆薏米黑米粥，对于孕妇而言，有很好的补血祛湿的功效。但是，需注意的是孕妇不可多食薏米，不然会有滑胎的危险。建议若孕妇想要食用红豆薏米黑米粥呢，薏米应少量，不然会引起不好的效果的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 黑米粥的做法黑米粥的功效黑米粥的营养价值黑米粥的热量红枣桂圆黑米粥花生红枣黑米粥红枣黑米粥的功效红枣黑米粥的做法紫薯黑米粥的功效紫薯黑米粥的做法绿豆黑米粥的功效绿豆黑米粥的做法黑豆黑米粥的功效黑豆红豆黑米粥薏米黑米粥的功效宝宝黑米粥的做法小米黑米粥的做法红豆黑米粥热量红豆黑米粥的功效红豆黑米粥的做法黑米粥要煮多久黑米粥怎么煮才会很稠

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