【步骤图】低热量减肥减脂餐的做法

低热量减肥减脂餐

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用料

低热量减肥减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用胡椒粉，盐，少量老抽腌制一晚上，用烤箱上下火210度烤制20分钟

步骤 2

蔬菜（黄瓜外）开水煮五分钟捞出沥干水装盘

步骤 3

全部食材装盘，用热锅烧橄榄油少量，淋在食物上面，加少量苹果醋，盐，完成。

低热量减肥减脂餐的小贴士

1.沙拉酱热量太高，油醋汁特别适合减肥 2.油醋汁可以加蜜蜂，胡椒粉调制，因为我本人不爱吃就没加 3.成品看着简单，但是特别爽口 4.因为制作过程没有拍照，所以用成品替代，不好意思 5，蔬菜可以自行选择芹菜，西葫芦，紫薯，紫甘蓝，生菜，小西红柿等 6.肉类可以自行选择鱼，水煮牛肉，虾等 7.中午可以加一份主食，量不要太大

菜谱创建时间：2019-03-11 18:14:53

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