长期熬夜会怎么样

长期熬夜会怎么样

长期熬夜会给身体造成损伤，因为人体正常的睡眠节律是在晚上十点后休息，而熬夜会导致体内已经养成的生物规律，即生物钟出现混乱。生长激素分泌的较好时间在夜间，并且人体内的其它应激激素水平在夜间会下降，所以熬夜会造成内分泌激素的紊乱。若孩子经常熬夜可能会对身高产生影响，若成人长期熬夜会引起体内生长激素、甲状腺激素以及糖皮质激素的紊乱，导致血糖、血脂及皮肤受到影响。另外，部分人在经常熬夜后还会出现眼袋等表现，所以长期熬夜对人体的影响较大。国外曾经进行过详细的研究，发现熬夜会导致肠道菌群代谢的紊乱，而且会影响身体的修复能力。此外，长期熬夜还会引起器官功能的进一步下降，所以应及时调整作息规律，在白天进行工作，并尽量避免熬夜。

长期熬夜会怎么样

晚睡、熬夜已成为当下人们生活的“新常态”，但是长期熬夜对身体影响较大，可能会有皮肤受损、超重肥胖、记忆力下降、心脏病风险高、肝脏受损、增加患癌风险等问题逐渐显现，因此，建议所有“夜猫子”要好好睡觉哦。皮肤受损皮肤在22~23点进入保养状态。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。超重肥胖人在睡觉时，身体会分泌一种叫“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。另外，熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。记忆力下降熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。长此以往，还可能会出现神经衰弱、失眠等问题。心脏病风险高长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。肝脏受损晚上23点至凌晨3点是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝脏是人体最大的代谢器官，若受到损伤，全身健康都将受到威胁。增加患癌风险机体免疫因子多在睡眠中形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振等情况，易感冒、易过敏也会不期而至。免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。当然，长期熬夜对身体的影响不止于此，对于一些特殊人群来说，长期熬夜还有其他危害，如女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好、有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。参考文献[1]康伟.长期熬夜的危害有这些[J].保健与生活,2021(18):61.[2]文茵.熬夜的危害你知多少[J].养生月刊,2018,39(6):508-509.

王霞副主任医师

广州医科大学附属第一医院三甲全国第31

长期干烧烤熬夜会怎么样

长期干烧烤熬夜对身体的危害较大，首先会导致皮肤状态变差，其次会导致肥胖、眼疲劳、胃部不适、注意力不集中、抵抗力降低，男性还可能出现性功能障碍。皮肤状态差长期干烧烤熬夜会影响皮肤状态，主要表现为大量出油、苍老，继而出现皮肤干燥、暗疮、色斑、皱纹等。因为晚上10点至凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，当身体处在安睡的状态下，皮肤可以游刃有余地处理代谢废物；而如果在熬夜状态下，张开的皮肤毛孔就会将外界的有害物质吸收到皮肤上。而且由于熬夜，也会使机体的激素水平失调，从而诱发暗疮和粉刺等。肥胖烧烤属于高能量、高脂肪的食品，熬夜时很多人会想要通过多吃东西、多摄取热量，以保持清醒，与其他时间相比，半夜常会吃下更多，所以慢慢就会导致发胖，而干烧烤的朋友们一手烧烤、一手撸串，岂不是方便得很。眼疲劳熬夜时最劳累的器官是眼睛，眼肌在长时间疲劳的状态下，可出现暂时性的视力下降，如果长期熬夜，就会在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视物颜色改变或视野有阴影。胃部不适胃是人体对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。而且熬夜又嘴馋的朋友们，若多吃油腻、辛辣等食物，会对胃黏膜也会产生不良刺激，容易引起胃疼、胃酸。注意力不集中熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果是消极怠工，白天出现注意力不集中等表现。而大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这部分细胞的损失就会越来越多，导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。抵抗力降低夜间是人体生产新细胞的高峰时间，由于熬夜让身体处于消耗状态中，免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍，身体的抵抗力低，经常生病。而且长期吃烧烤这种高油脂的食物，对机体细胞的生成也有不利影响。性功能障碍在人体内有一个周期性变化的激素曲线，本来激素分泌在夜间较低但工作的持续刺激大脑皮质，腺体被强制分泌过多的激素，长此以往，会使人体内的生物钟昼夜节律遭到破坏，从而使男性的性激素分泌紊乱，造成男性性功能障碍的几率较高。参考文献[1]陈晓庆.临床内科诊治技术[M].长春:吉林科学技术出版社,2020:104-105.[2]陶红亮,徐山.细说男性健康202个细节修订版[M].上海科学技术出版社,2015.01:51.

经常熬夜会怎么样

"经常熬夜对身体损害是多方面的，具体如下：n1、经常熬夜可能带来代谢的紊乱，比如可以引起超重、肥胖，身体里面脂肪会越来越多，但是身体肌肉反而是逐渐的丢失，进而造成体力、精力的下降；n2、如果经常熬夜对免疫系统也有造成很大的损伤，抵抗力低一个是容易感染，肿瘤的发病率也有研究显示明显的增高，比如乳腺肿瘤或者是结肠肿瘤和睡眠剥夺或者经常熬夜也发现有一定的关系；n3、经常熬夜对内脏，特别是肝脏有损伤，比如出现了严重的肝损害，无论是药物或者脂肪肝，肝功能有问题的时候，可能除了找原因，良好的休息也有利于肝功能恢复。因此，经常熬夜对肝脏，肝功能有损伤；n4、经常熬夜的人可以损伤皮肤，造成皮肤没有光泽或者是出现色素的沉着、皮肤老化、没有弹性，让人感觉到的身心都很疲惫；n5、经常熬夜对心脑血管也有损伤，出现高血压，甚至出现冠心病的风险，要明显的增加；n6、经常熬夜还可以出现神经系统的损伤，比如表现的记忆力减退、注意力下降、工作效率降低，出现失眠、嗜睡、头昏脑胀，影响整个身心状态；n7、经常熬夜也可以对胃肠道造成影响，比如经常熬夜的人可以出现食欲不振，大便出现便秘，甚至严重的出现胃、十二指肠消化性的溃疡。n因此，尽量把工作和生活安排好，尽量避免经常熬夜。如果必须由于工作的原因有熬夜，要及时的把睡眠补充回来。另外，从饮食和运动上应该给予相应的辅助调整，避免出现经常熬夜对身体的损伤。"

陈文珍副主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院三甲全国第4

熬夜会怎么样

熬夜分为长期熬夜跟短期熬夜，如果短期熬夜，可以通过自身的调节，可能很快恢复正常的状况。如果长期熬夜，可能会造成以下影响：1、精神方面的影响：会造成大脑精神没法得到正常恢复，从而导致大脑神经递质改变，会出现神经衰弱的现象，烦躁易怒、容易发脾气、没法正常学习、工作；2、免疫力下降：因为经常熬夜，没法恢复体力，从而导致身体免疫力下降，免疫力下降，容易发生一些感染性的疾病，如病毒感染、细菌感染等，容易生病，不容易康复。时间长了免疫力下降，还容易产生肿瘤性疾病，容易发生各种器质性器官的肿瘤。目前临床认为如果经常熬夜，容易发生肿瘤的概率是没有熬夜人的十倍左右；3、内分泌紊乱：可能会造成内分泌紊乱，特别是女性长期熬夜，会出现内分泌紊乱，除了脾气暴躁外，会造成月经失调以及脸部的皮肤晦暗，容易产生皮肤感染等疾病。以上是常见的熬夜后造成身体上的、精神上的改变，从而导致情绪的改变以及身体容易生病的状况。

熬夜会怎么样

"熬夜会对身体造成多种损害，如果经常熬夜会引起感觉非常的疲劳、精神不振，免疫功能最容易受到损害。免疫功能受损害以后人就容易出现感染，如感冒、胃肠道、泌尿系统的感染都随之而来。而且过去可能对某些过敏原没有明显的反应，如果经常熬夜、免疫功能下降以后，就可能出现对特殊食物或者花粉过敏。n经常熬夜可以造成长期头痛，注意力无法集中、情绪受到影响，比如性格改变，最近一段时间容易发怒、焦虑等精神症状。长期熬夜还可以造成黑眼圈、下眼袋明显，同时皮肤的营养状态也受到了很大的影响，皮肤上可以出现比如长黑斑、长黄色斑，还有青春痘，另外皮肤也可以粗糙，整个反映的是一个衰老的表现。n同时经常熬夜也可以对育龄期男女的性腺功能造成不利影响，比如女性影响卵巢排卵造成卵巢功能的异常，甚至影响受孕，对于男性造成男性功能减退，同时精子的数量和活动力也受到损伤。若长期熬夜也可以造成高血压、糖尿病发生的机会明显增加，也会对视力造成损伤。n因此，希望大家尽量减少熬夜，如果由于工作的需要，短时间偶尔熬夜最重要的是要补充好睡眠，还要从饮食上增加肉、蛋、奶、高蛋白的饮食，和进食含有丰富维生素的水果和蔬菜，来恢复体力。"

长期熬夜的危害

现在社会生活节奏的加快，大家各种能够接受的电子产品越来越多，很多人都面临着睡眠不足、长期熬夜现象。长期熬夜危害非常多，睡眠期间是人体最好修复阶段，各个脏器、系统都要在睡眠时内得到合理修复，如中枢神经系统白天思维很活跃，晚上可以进行自我修复，消化系统、呼吸系统、循环系统同样在白天也都负担很重，晚上都是很好休眠时间。如果长期熬夜不能得到合理休息，各个系统、脏器都会受到损害，第二天精神状态也不好，年轻人都很关注面貌、痘痘等，其实内分泌和规律作息息息相关。人体内分泌系统就是昼夜循环节律、分泌不同激素过程，如果该休息时不休息，该睡眠时不睡眠，激素分泌紊乱就会导致各个脏器疾病，出现面色不良、痘痘、痤疮，对于脏器损害更为严重。

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