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怎样自己按摩减肥瘦身呢

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 04:01

核心提示：很多女性都知道运动和节食能够达到减肥瘦身的目的，但绝大部分女性都觉得节食和运动实在是太痛苦了，大部分人都根本坚持不下去。因此很多女性都希望能够通过别的方法来进行减肥，有不少人选择了自己按摩减肥的方法，那么怎样自己按摩减肥瘦身呢？

　　很多女性都知道运动和节食能够达到减肥瘦身的目的，但绝大部分女性都觉得节食和运动实在是太痛苦了，大部分人都根本坚持不下去。因此很多女性都希望能够通过别的方法来进行减肥，有不少人选择了自己按摩减肥的方法，那么怎样自己按摩减肥瘦身呢?

　　 一、按摩肚脐周围

　　把手指并拢然后按摩肚脐周围，能够刺激和加速肠胃蠕动，促进脾胃健康，长期坚持的话能够起到消除腹部多余脂肪和赘肉的效果，平坦的小腹不是梦哦。

　　小编建议大家可以每天晚上睡前坐在床上按摩10分钟左右，值得大家注意的是，按摩腹部时要注意力度，力度要大小始终，切勿过于用力过度刺激肠胃。

　　 二、按摩足三里

　　足三里这个穴位于膝盖外侧下方一横指处，想要瘦腿的女性朋友不妨可以按摩此穴位，可以用大拇指对此穴位进行按压，或者是对此穴位进行拍打。按摩这个穴位不但能够瘦腿，还能够帮助身体排出多余的水分，对于湿气重的女性来说是极好的。

　　 三、按摩脚底

　　脚底布满了穴位，女性朋友们可以通过按摩脚底的方式，来达到刺激穴位成功减肥的目的。按摩脚底能够消除疲劳，促进身体的血液循环，加速人体的新陈代谢，帮助人体燃烧多余的脂肪，这样自然就有助于减肥瘦身了。女性朋友按摩脚底的话，可以借助一些工具，对脚底进行敲打，这样比较省力，效果也能够得到保证。

　　怎样自己按摩减肥瘦身呢?科学按摩身体的穴位确实能够达到减肥的目的，不过按摩减肥最重要的是要坚持，如果三天打鱼两天晒网的话，那么按摩减肥是难以取得让自己满意的效果的。另外在按摩穴位减肥的同时，结合改善控制饮食的话，能够达到更好的减肥效果。

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