精油瘦身秘籍：轻松拥有小蛮腰

精油瘦身秘籍：轻松拥有小蛮腰
精油准备
首先，我们需要准备以下精油：椰子油、圆柚、轻盈、薰衣草、乳香、天竺葵、柠檬、檀香、广藿香、杜松浆果。特别提醒，如果你有机会，一定要加入doTERRA的西洋蓍草，效果更佳！

精油稀释
有两种方法可以将精油稀释：分层涂抹或混合稀释。如果你时间充裕，可以选择分层涂抹，这样效果更好。如果嫌麻烦，可以将所有精油混合在椰子油中，10ml椰子油里加入10滴圆柚、8滴轻盈、6滴薰衣草、4滴乳香、6滴天竺葵、6滴丝柏、3滴檀香、8滴广藿香、10滴杜松浆果。

精油按摩
将稀释好的精油均匀涂抹在小腹、后腰和后腰两侧。然后用双手揉捏这些部位，顺序从左到右，从下到上，按照顺时针方向进行。接着按摩带脉，双手按住带脉，以滑动方式轻轻揉捏。刚开始可能会有点疼，所以力度要轻一些。最后，用打圈方式按摩小腹约5分钟。可能会出现打嗝或放屁，这都是正常现象。

按摩时间
无论是按摩还是揉捏，时间一般从3分钟起，最长不要超过8分钟。按摩结束后，记得饮用精油蜂蜜水（3滴柠檬、2滴轻盈、3滴圆柚加入一勺蜂蜜，用温水冲开）。

夏季出行小贴士
夏季出行时，不妨随身携带“小蛮腰”喷雾瓶，随时享受瘦身效果。

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