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人体三大排毒器官想排毒瘦身4件事每天都要做

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 04:23

导读：“排毒”，近些年渐渐成为白领族一种时髦的养生法，而美容院和保健品商家推出的排毒方式也五花八门：药物排毒、Spa 排毒、淋巴排毒、肠道排毒、香薰排毒等等。排毒，到底是美容健体的灵丹妙药，还是商家为经济利益而炮制的美丽谎言？

每到周末，Alice 都会去美容院做淋巴排毒。美容小姐告诉她，人体里有很多毒素，用精油沿着淋巴分布的穴位按摩，“打开”淋巴，毒素就可随汗液和尿液排出来。Alice 对此深信不疑。

33 岁的李玫对自己脸上出现的色斑耿耿于怀，她觉得一定是肠道宿便的毒素引起的，于是天天喝排毒茶，泻得干干净净。

探秘人体三大排毒器官四件排毒事每天都要做（图片来源：凤凰网时尚)

“清肠排毒”、“淋巴排毒” 都不可靠

受访专家/中山大学附属第六医院消化内科副主任医师、临床营养科主任贺青

广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师林国华教授

排毒之惑：身体有哪些毒素？

毒素为何物？ “毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒，来自人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物，如肽类、氨、少量硫化氢和吲哚等。在正常情况下，人通过呼吸、出汗、拉尿、排便等方式排泄“废物”。

在中医看来，所谓的“毒”，简单讲主要有两种情况：一种是毒邪，是由外感邪气入侵人体导致的，例如风寒感冒、上火等，这种情况一般是直接可见的“毒”；另一种是由于经气运行不畅，导致的经气阻滞或痰、淤、积滞等。

相对来说，后一种情况常常是由于不当的生活作息和压力引起。

排毒之惑：人需要刻意排毒吗？

体内藏毒，总会让人人心惶惶，那么是否应采取积极的措施将体内的毒素排出来呢？

广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师林国华表示，排毒是一个代谢、平衡的过程。人为地排毒势必会打乱体内平衡，从而对身体造成伤害。因为人体本身就是一个强大的智能系统，在中医看来，各个脏腑都具有自身的排毒程序，只要不破坏它们的“ 休养生息”，就可达到排毒养生的效果。

中山大学附属第六医院消化内科副教授贺青指出： “何为排毒？呼吸、出汗、放屁、拉尿、排便，这些动作都是人体在‘排毒’。在西医眼里，代谢就是排毒。只要身体健康，人体就能自动排毒，并保持体内各系统达到平衡。”

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