首页资讯【按摩穴位有效的减肥方法】

【按摩穴位有效的减肥方法】

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 04:31

现在这个时代每个人都在追求苗条的身材,骨感的身段。减肥是一种简单的方法,但是很多人天生就有这样的身体,所以只能通过后天来改善,按压减肥就是一种操作简单,而且不需要任何费用就能达到减肥的目的,下面就为大家介绍几种减肥穴位的按摩手法,让你按压就能达到瘦身效果。

按摩穴位有效的减肥方法

一、三穴减肥法

(1)中脘穴:位于胸窝口和肚脐之间,揉压此穴可以提高胃部免疫力。

(2)气海穴:从肚脐到下一个横指的位置,按压此穴对精神紊乱、忧郁有很好的治疗作用。

(3)关元穴:从肚脐向下三横指的位置。按下这个穴可以缓解腹凉等寒体症状。

二、足三里按摩减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可防治多种疾病,对调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。反复按揉此穴,用指腹100次。

三、三阴交按摩减肥

三阴交的部位就是脚踝向上三横指宽的位置。此穴常揉对肝、脾、肾有保健作用。

四、大横穴

定位:肚脐旁四寸处

按摩此穴可通便,排除肠道油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

按摩方法:双手食指同时按压,环状按摩100次。

五、天枢穴

定位:肚脐两侧左右各三指宽的地方。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向作用,既可止泻,又可通便,长期保养按摩此穴可确保肠道健康,清除肠道内常年积累的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法:睡前用双手食指末端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针方向和顺时针方向各重复一次。

按摩能提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。按摩时可搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。首先要将适量的体乳在手心,用掌心温度温热乳液后,从腹部开始涂抹至腰部。刚开始时力量可以稍微轻一点,如果没有不舒服就会加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对改善脂肪有很好的效果。