又到了露肉的季节了，但是看着自己一身的肥肉真的要愁死了吧，减肥的方法有很多，但是快速减肥的方法您知道几个呢?您知道如何按摩瘦身吗?您知道减肥按摩的注意事项是什么吗?
按摩8个穴位步骤教程
一、大横穴
肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。
二、天枢穴
脐左右3指宽的位置。对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。
三、大巨穴
天枢穴以下3指，和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。
四、水分穴
肚脐眼上大约一指宽。促进排泄功能，提高水分代谢。
五、中脘穴
肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处。调节身体消化机能，通便。
六、气海穴
位于肚脐下两指处左右。聚气之穴，有保暖之功效。
七、关元穴
位于气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。热敷能治疗痛经。
八、带脉穴
带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。
按摩手法很多，且因每个人的痛感神经不同，所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好，以按摩部位感到微微酸胀为宜，力度按轻重交替的方式为好，这样能顺应血管收缩的需要，从而达到理想的按摩效果。
除了按摩，艾灸也能够起到一定减肥的效果。
艾灸能够达到祛湿散寒的作用，并且还能够温经通络，可以促进身体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的作用。
一般可以对身体的穴位进行艾灸，比如三阴交或者是足三里等多个穴位，可能会起到一定的作用，因为每个人的情况不同，因此具体的效果也是因人而异。
身体肥胖通常与不良的饮食习惯有一定的关系，在减肥期间要注意保持合理的饮食，尽量少吃一些肥肉等食物，能够预防身体肥胖。返回搜狐，查看更多
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