西安中青年群体健身锻炼情况调查报告：80后和70后锻炼习惯的保持优于90后

全民健身已上升为国家战略，全国出台《全民健身计划（2021-2025年）》、陕西省和西安市也印发了相应的实施计划。为满足市民日益增长的健身需求，实现“运动自由”，近年来，西安着力打造“15分钟健身圈”，成效显著。“十四运”、北京“冬奥”会等大型体育赛事的举办，以及马拉松等群众性体育活动的开展，也大大激发了市民，尤其是中青年群体对健身锻炼的热情。在第15个全民健身日来临之际，西安市统计局对本市90后、80后和70后三类人群开展网络调查，了解其参与健身锻炼的情况、感受和建议等，共378位市民参与。主要结论如下：

一、中青年参与健身锻炼的主要特点

（一）健身时间“碎片化”

调查显示，自置家庭健身器材、利用碎片时间“见缝插针”运动的锻炼方式，已成为当下不少中青年人健身锻炼的新选择。从健身参与率看，90后、80后、70后三类受访者经常参与健身的比例分别为24.6%、23.6%和34.5%，70后明显高于90后和80后；从健身频率看，90后、80后、70后受访者每周健身三次的占比分别为17.7%、17.1%和22.1%，70后明显高于90后和80后；从健身时间看，90后每次健身15-30分钟的占比最多，为39.2%，80后和70后每次健身30-60分钟的占比最多，分别为40.3%和38.9%。

总体看，80后和70后健身锻炼习惯的保持优于90后。

（二）健身方式“个性化”

总体看，“健步走”作为最经济、最方便的运动方式，最受中青年群体喜爱，分别有42.2%的90后、55.0%的80后、77.9%的70后选择此类健身锻炼方式，其中：70后选择健步走的人群最多，占比超过七成。排在第二位的是“跑步”，分别有32.4%的90后、36.4%的80后和29.9%的70后选择此类方式。

调查显示，90后、80后和70后三类人群其健身锻炼不再局限于健步走、跑步等常规运动项目，具有更高趣味性和娱乐性的潮流运动，如骑行、健身操、登山、球类、器械等也逐渐成为年轻人的一种个性化的选择。

（三）健身场地“集中化”

总体看，空气新鲜的“户外公园、广场”是市民健身锻炼的主要场所，45.1%的90后、57.4%的80后、55.8%的70后亦选择此类健身场所。其中80后和70后群体选择公园、广场锻炼健身的占比明显高于90后，而且居列举的各类健身场所之首。

排在第二位的是“居家锻炼”，90后有47.1%选择此类健身场所，比选择公园、广场的占比高2个百分点。家庭健身场景可覆盖可“吃、穿、用、练”等多个服务板块，细分品类较多。除了科技互联网企业研制可穿戴设备、长短视频平台推出健身频道之外，咕咚、薄荷健康等健身内容平台，Keep、野小兽、云麦科技等健身品牌，为90后群体，甚至80后群体提供了健身便利性。碎片化、个性化、随时随地动起来，可以说是当下90后群体参与健身锻炼的生动“画像”。

除了公园、广场和居家锻炼外，还有住宅小区、免费体育场馆等，也是中青年群体健身锻炼的重要场所。

（四）健身目的“多元化”

当下，中青年群体健身锻炼的目的不再限于强身健体。随着消费水平的提高，除了健康是最基础的运动诉求外，健身塑形、舒缓解压、运动社交等也逐渐成为中青年群体重要的运动驱动力。调查显示，提高身体素质是79.4%的90后、81.4%的80后、81.8%的70后三类人群健身锻炼目的的首要选择，此外还有减肥、减轻压力和调节情绪、防病治病等。此前提下，90后和80后还偏向于健美、消遣娱乐和提高运动技能等需求，70后则更加关注满足其消遣娱乐的需求。

二、中青年健身锻炼面临的主要问题

（一）健身锻炼意识有待增强

90后、80后健身参与率明显低于70后。一方面，三类人群健身频率总体偏低，每周健身锻炼4次和5次以上的人群偏少，尤其是90后和80后；另一方面，90后、80后、70后人群每周运动时间不固定的占比分别高达43.1%、42.6%和32.4%；从健身消费看，35.3%的90后、35.7%的80后、42.8%的70后每年用于健身方面的花费不到100元，34.3%的90后、29.4%的80后、23.4%的70后每年用于健身方面的花费是100-500元。因此，和大多数其他人群一样，西安90后、80后、70后群体选择免费的体育场馆的人群仍然较多，90后为19.6%，80后为23.3%，70后为15.6%。

（二）科学健身知识有待推广

调查显示，西安市90后、80后、70后三类人群已具备一定的科学健身意识，通过看书和看视频掌握健身锻炼专业知识的占比总体为39.9%。但同时也还有38.9%的受访者“没有指导，靠自己琢磨”；两成多是朋友相互指导；接受过专业教练指导的占比只有12.1%，通过其他受过专业训练的人指导的仅占4.9%，通过社会体育指导员指导的不到3%。

分人群看，80后和70后“没有指导，自己琢磨”的比例更高，突出表现在：90后没有接受过社会体育指导员的指导，80后接受过社会体育指导员指导的占比不到1%，70后略高，也只有7.9%。某种程度上说明：中青年群体健身锻炼知识的专业化水平还有待提升。

（三）健身锻炼环境有待优化

调查中，问及健身锻炼过程中面临的主要困扰，63.7%的90后、48.1%的80后、61.0%的70后表示“学习或工作太忙，影响锻炼时间”，居列举的各类因素之首。此外，还有免费健身广场数量较少、工作或居住地附近健身场所、器械及设施少等。可见，无论从中青年群体的健身“软环境”还是“硬环境”看，都需要进一步优化。

三、进一步促进全民健身的意见建议

（一）加大宣传“提意识”

调查中，有39.6%的受访者提及“加大全民健身宣传引导”。建议：通过新闻媒体大力宣传全民健身的重要性，引导市民积极健身、文明健身、科学健身。通过在社区开设健身专栏，建立公益广告栏或宣传栏等，普及健身知识和方法。有关部门要主动协调工会、共青团、妇联、体协等群团组织，组织学校、单位和社区开展简便易行、趣味性强的健身活动，强化市民体育健身意识，提高市民参与体育健身的自觉性和积极性。机关、单位、社团、学校等应积极开展工间操、课间操等活动，倡导每天健身锻炼半小时。

（二）扩大供给“优环境”

调查中，有74.0%的受访者提及“加大全民健身场地供给”，47.7%提及“加强健身场地设施管理维护”，31.2%提及“科学规划，提高设施使用效率”。可见，90后、80后、70后三类人群对扩大健身供给的诉求仍然很高。近年来，西安着力打造“15分钟健身圈”，家门口的运动休闲公园日益增多，运动半径逐渐延伸，但和市民不断增长的健身需求相比，还需要不断加力。

建议：继续增加健身步道、篮球、羽毛球、乒乓球等群众参与度高、需求大的场地建设，为市民提供多样化的健身方式。新区建设应合理规划健身场地，充分遵循便利性、实用性、经济性、美观性等原则，提前规划、合理布局，避免重复建设或重新规划而造成资源浪费。对于城市新建小区，与主体工程同步进行体育健身设施规划。在现有的标志性建筑、绿地、广场、闲置地，添置一些与周边环境相协调的全民健身设施，创造良好的全民健身生活环境。对社区原有场地的改造升级，既能破解“场地之困”，更能提升居民运动体验。继续做好公共体育场馆向社会免费低收费开放工作，鼓励学校体育设施、私营企业自有设施向社会开放。

（三）丰富活动“增兴趣”

调查中，有29.9%的受访者提及“丰富全民健身赛事活动内容”。建议：以马拉松活动等为牵引，争取在西安举办更多的有影响力的品牌赛事。举办全民健身节，打造具有西安特色的体育赛事体系，助力全民健身运动更具活力。充分发挥县区、街道和市级体育协会、体育俱乐部等各个层面的作用，真正把全民健身活动办进社区、进企业、进学校、进机关，让群众共享体育发展的成果。

（四）科学指导“强技能”

调查中，有25.3%的受访者提及“全面提升科学健身指导水平”，有15.9%提及“强化体育社会组织服务功能”。建议：全方位加强社会健身指导员管理，每个社区至少配备 1 名社会健身指导员，为群众提供科学健身指导。深入实施《国家体育锻炼标准》，积极开展市县两级达标测验活动。

健身锻炼是居民日常生活的重要组成部分，15分钟健身圈也是15分钟便民圈的有机组成部分。专家建议，综合考虑社区居民养老、医疗、购物、文体等需求，通过整合规划让老百姓的更多需求在“家门口”得到解决，共享健康新生活，这也是90后、80后、70后群体共同的心愿。

相关知识

怀孕之后还有到健身房去锻炼身体吗？
安全运动锻炼：保持身体健康.docx
孕前多健身锻炼有助于备孕和分娩
锻炼
健身锻炼的句子
先吃饭去健身房锻炼还是锻炼后在吃那样
孕妇体育锻炼的类型及锻炼计划
《2020年中国人健康状况报告》发布
产后恢复的注意事项和锻炼建议
开始锻炼计划

网址: 西安中青年群体健身锻炼情况调查报告：80后和70后锻炼习惯的保持优于90后 https://www.trfsz.com/newsview40799.html