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夏日塑形（下）腹部练习

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 05:06

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夏日塑形（下）腹部练习

今天这节课是为久坐的办公族打造的瑜伽腹部激活课程，旨在通过一系列精心设计的手法与瑜伽体式，强化深层腹部核心力量，有效预防和改善内脏下垂，同时帮助您轻松告别小肚腩的困扰。课程中，我们特别关注腰部的舒适度，如有任何不适，我们建议您及时休息，以保证练习的安全与效果。通过本课程的学习，您将感受到腹部力量的明显增强，身心更加轻盈和谐。

2008年开始系统的学习瑜伽，先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训；并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽，流瑜伽、女性瑜伽，孕期瑜伽，产后瑜伽；参加2014年中印瑜伽峰会；2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。