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减肥期间可以喝无糖拿铁吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 05:14

减肥期间可以喝无糖拿铁吗

王勇主任医师

普通内科河南省人民医院

就减肥期间喝无糖拿铁而言，建议控制饮用量。

拿铁由浓缩咖啡和牛奶混合而成，其中热量主要来自牛奶。相较于添加糖的拿铁，无糖拿铁的热量稍低。在减肥期间，需要控制热量摄入，但也要确保蛋白质、钙、维生素等营养素的摄入。拿铁中的牛奶富含优质蛋白质、钙等营养素，适量饮用可以提供营养，同时帮助控制食欲和增加饱腹感，对减肥有一定帮助。但需要注意的是，即使是无糖拿铁，也含有一定热量，如果摄入过量，可能导致热量超标，影响减肥效果。此外，咖啡中含有咖啡因，过量饮用可能引起失眠、心悸等不适症状。

因此，在减肥期间，可以适量饮用无糖拿铁，但建议控制饮用量，避免过量摄入。