钠每天摄入多少mg

钠是机体重要的一种电解质，钠每天摄入多少mg并没有明确的规定，需要根据年龄、性别、体重、劳动强度，以及肾功能等来决定，通常每日的摄入量为55-145mg。如果有高血压、水肿等情况，需要在医生的指导下适当增减钠的摄入量。

1、年龄：1岁以下的婴儿推荐钠盐摄入量为11-12mg/kg，1-3岁的儿童推荐钠盐摄入量为12-14mg/kg，4-9岁的儿童推荐钠盐摄入量为11-12mg/kg，10-12岁的儿童推荐钠盐摄入量为18-20mg/kg;

2、性别：成人与婴儿的钠盐摄入量为每日120-130mg/kg，1-3岁的儿童推荐钠盐摄入量为每日10-12mg/kg，4-9岁的儿童推荐钠盐摄入量为每日11-12mg/kg;

3、体重：正常人钠盐每日摄入量为摄入钠盐<5.2mmol/kg，理想状态为每日不超过10mmol/kg，所以成人每天钠盐摄入量为11-12mg/kg;

4、劳动强度：正常人一般钠盐摄入量为每日消耗钠盐<6.2g，而重体力劳动者每日消耗钠盐量为每日2-3g，所以重体力劳动者每日钠盐摄入量为11-12mg/kg;

5、肾功能：肾功能不全的患者由于肾排泄能力减退，钠盐摄入量需要相应的减少，所以需要根据患者的肾功能情况调整。

一般人群摄入过多的钠盐可能会导致体内水钠潴留，增加高血压、心力衰竭、脑血管疾病的发生风险，因此需要适量摄入钠盐。

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