儿童钠摄入量

儿童钠摄入量，一般需要＜2g，避免摄入较多，以免危害机体健康。若出现不适症状时，需要及时到医院就诊，在专业医生指导下给予相应治疗。

钠可以维持神经、肌肉正常功能，调节酸碱、水平衡，还可以维持血压处于正常范围。成人每日摄入的钠含量为2g，而儿童由于身体生长发育并未完全，摄入的钠量需要比成年人的少，即＜2g。若儿童摄入的钠较多时，容易出现淡漠、肢体颤抖等神经异常症状，还会出现高血压的情况，不利于儿童身体发育。

而钠摄入不足时，也容易出现淡漠、腱反射亢进等不适症状。因此建议家长需要在日常生活中控制钠的摄入量，避免进食含钠盐较多的食物，如腌菜、腌肉、香肠等，可以选择清淡、营养的食物，如玉米、紫薯、瘦肉、芹菜、黄瓜、西红柿等，可以避免钠盐摄入较多，同时还可以保证饮食均衡。

家长需要注意随时观察儿童身体情况，若出现不适症状时，及时到医院儿科就诊，以明确具体情况，日常适当活动，可以增强体质，有助于身体健康。

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