无糖酸奶的健康搭配指南

无糖酸奶的健康搭配指南
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无糖希腊酸奶是减脂增肌的好帮手，
饱腹感强，蛋白含量高，
搭配自制granola和水果，美味又健康，
是理想早餐的选择。
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自制granola时，可以选择多种坚果和干果，
抹茶粉、巧克力粉可以增加风味，
椰子油和枫糖的组合会让成品更香！
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搭配酸奶的水果应选择香气不复杂、酸甜爽脆的，
如蓝莓、青提、樱桃、杏等，
水分过多（如西瓜）或过于香甜（如红苹果）的水果不太适合。
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无糖酸奶的选择也很多，
国货如乐纯、简爱、和润都很好吃，
推荐一个近期很喜欢的品牌：澳大利亚Binda Valley的桶装Greek Style Yogurt，
酸度适中，奶味浓郁，不会过于腻，
1kg的大桶每天一碗可以吃一周左右。

小贴士：酸奶中的碳水化合物含量不算低，
减脂期做热量计算时不要忽略它。

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