酸奶代替晚餐能减肥吗

酸奶代替晚餐能减肥吗

陈立勇主任医师

山东大学齐鲁医院 营养科

酸奶代替晚餐其实就是减少了总体能量的摄入，但能不能减肥其实是跟一日当中总体能量的摄入量，是否小于摄入量是非常重要的。如果晚上酸奶代替晚餐，但是早餐或者午餐吃的过于多，一天当中运动量又比较小，也可能会造成整体的摄入量大于消耗量，也起不到减肥作用。所以晚餐究竟是用酸奶代替还是正常来吃，能不能起到减肥的作用，不是因为酸奶所起到减肥的作用，而是因为整体的能量达到负平衡，才能起到减肥作用。如果酸奶代替晚餐，可能在一定程度上能够减少晚上摄入过多的能量，对减肥有一定的帮助，究竟有多大的效果要在一天当中总体的能量综合判断。

2020-05-07

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