7天猛减7斤酸奶代餐法

7 天猛减 7 斤酸奶代餐法 第一天：黄瓜+酸奶黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低， 所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。喝酸奶是我的一大爱好， 经常买一大桶回来喝一周，也没有想着减肥什么的，有一段晚饭直接光喝酸奶，神奇的瘦了几斤，哈哈 酸奶既能减肥，也会增肥哦。两种作用的关键是你怎么喝。如果在吃饱了饭之后，再来一盒酸奶，这就是 每顿之后的小加餐，... 第二天： 苹果+酸奶用苹果和酸奶来做代餐， 如果你想喝果汁的话， 也可以用苹果榨汁， 再加入酸奶做代餐。 第三天：红糖+酸奶在每杯酸奶中加入 2 克的红糖，搅拌后喝，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪 也更容易燃烧。 第四天：恢复正常饮食，吃七分饱执行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，适当调理肠胃，补充身体所需 的营养。但要注意，为了减少肠胃的负担，不可吃得太饱，每餐只吃七分饱就可以了，要多吃蔬菜水果， 不要吃油炸的东西 第五天：青木瓜+酸奶用青木瓜去皮，切成小块，再榨汁，调入酸奶饮用，不仅可以减肥，还有惊人的丰胸 效果哦。 第六天：香蕉+酸奶吃香蕉和酸奶，减肥的同时还可以促进排便。你

可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后， 拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。 第七天：绿茶粉+酸奶一周减肥计划到了最后一天了，虽然很饿还有点虚弱，但一定要咬咬牙关坚持到底。 今天就用 10 克的绿茶粉，加入到 200 克的酸奶中食用。绿茶粉酸奶可以促进排毒，治疗便秘，并且还可 以除痘抗辐射哦。

相关知识

夏日酸奶减肥法7天狂瘦10斤
7天瘦10斤 酸奶减肥法简单又有效
7天酸奶减肥食谱 一周快速瘦八斤
瑜伽减肥食谱先排酸 4天瘦7斤
如何苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦
红糖酸奶减肥法 三天瘦6斤
一周酸奶鸡蛋减肥法 7天甩掉浑身赘肉
7月20日 酸奶减肥法第三天
减肥试试西红柿减肥法 7天瘦7斤
著名酸奶减肥法 一周暴瘦20斤

网址: 7天猛减7斤酸奶代餐法 https://www.trfsz.com/newsview409392.html