臃肿的身材不但影响着健康，还影响着人的魅力、减肥不一定要节食或者是绝食才能有效的减肥瘦身， 健康有效的三日减肥瘦身餐单，可以让减肥人士能够健康有效的，在轻松的氛围里快乐瘦身成功哦。下面小编就来介绍一下三日减肥瘦身餐单吧。
第一日
早餐：西柚半个，面包一片，咖啡一杯
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片
晚餐：白菜花半棵，扁豆十根，苹果一个
第二日
早餐：香蕉半根，煮蛋一个，咖啡或茶一杯
中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，茶一杯
晚餐：西兰花半个，香蕉半根
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第三日
早餐：鸡蛋一个，苹果一个，咖啡或茶一杯
中餐：烤面包3片，酸奶一杯
晚餐：西兰花半个，红葡萄十大粒，苹果半个
给大家分享6个简单的瘦腿动作，每个动作坚持1分钟，只要你能坚持，相信不久就会看到效果哦！我练这6个动作，能有一个月多了，原本大腿上松松垮垮的赘肉确实小了不少，另外大腿看着结实了很多。
每个动作左右腿，我都练习三十个，一次练习六组。
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