酸奶这样喝，让你轻轻松松年轻十几岁！

酸奶的营养很丰富，经常喝酸奶可以美容养颜、减肥瘦身。酸奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以让身体更加健康。不过，你知道吗？酸奶如果跟其他食物一起搭配着吃，营养会更加丰富，让你轻轻松松年轻十几岁！

一、酸奶加苹果，助消化

苹果味道酸甜，香脆可口，在美国一直流行着一种说法："每天吃一个苹果，不用请医生。"这种说法虽然有点夸张，但是也能证明了吃苹果的好吃。如果将苹果与酸奶组合到一起用来当早餐，不仅可以减肥，而且还能促进消化。如果将苹果榨成汁和酸奶混到一起，就可以组成"苹果味的酸奶"，喝起来是非常清新的，也有开胃的效果。

二、酸奶加黄瓜，美容瘦身

黄瓜中有丰富的富含维生素E和黄瓜酶，可以促进皮肤的新陈代谢。黄瓜中的水分非常充足，如果用来做面膜，有润肤、抗皱的作用。如果食用黄瓜，黄瓜酶可以促进人体的新陈代谢，将身体中的毒素排出。黄瓜中还有大量的维生素C，可以抑制黑色素形成，有美白皮肤，保持皮肤弹性的作用。酸奶和黄瓜的热量都比较低，就算一起吃也不用担心变胖。黄瓜跟酸奶一起吃，味道会变得更加丰富，是非常健康的搭配。

三、酸奶加红糖，治便秘

吃红糖，可以补充身体中的铁元素，帮助身体进行补血；长期吃红糖，还能起到暖胃保健的作用。如果脸色暗沉、没有血色，可以在酸奶中加入红糖，这样可以使脸色变得红润有光泽。对于便秘者，可以在酸奶中加入少量的红糖，可以有效的改善肠道环境，促进肠胃蠕动，治疗便秘。

四、酸奶加木瓜，减肥丰胸

木瓜有"百益之果"的称号，木瓜应该有很多女生喜欢吧？吃起来又香又甜、汁水丰富。木瓜在生活中是非常常见，几乎在每个大型超市都能买到。但是，木瓜的营养价值却不容小觑，木瓜和酸奶一样，热量很低，但是却有丰胸的效果。想要减肥的女生，可以把木瓜榨成汁，和酸奶混合既可以减肥又可以丰胸。

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