吃什么可以减肥，吃货不可以节食减肥==
Be楚ace云萧
2012-10-21 · TA获得超过230个赞
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水果但注意苹果糖分较多，午后就不要吃了，最好是火龙果木瓜什么的还可以美容丰胸。本人曾经买过百分百纯可可巧克力，不增肥，但很苦。吃货的话多动很重要，吃蔬菜水果神马的只要不过量就行，但过午严禁吃肉和碳水化合物，这样可以减肥的。还有，糖不要吃。
如果不想节食减肥，就要摄入低热量，低脂肪，能够产生饱腹感的食物。因此，水果就多吃苹果，木瓜，火龙果，蔬菜就多吃冬瓜，西红柿，黄瓜，菜花，生菜，海带，白菜，不过要用少量的油烹饪，否则起不到减肥效果。主食红薯，燕麦都是低热量的，相对于米饭，面食，更有利于减肥。不仅要低热量，还要控制量，所以在饭前最好喝一碗汤，养成吃饭必须喝汤的习惯，这样就会产生饱腹感，饭量就自然的减少了
wangcanmayang
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