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酸奶能瘦身吗？酸奶怎样喝才能瘦身？

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 06:12

　　很多女生都说喝酸奶能够减肥，这是真的吗？酸奶怎样喝才能减肥呢？酸奶喝得对真的能瘦身吗？那酸奶要怎样喝才能瘦身呢？下面我们一起来看看吧！

　　酸奶为什么能瘦身呢？是什么原理呢？

　　酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。另外，酸奶还有大量能加快脂肪燃烧的钙质，是快速健康减肥的最佳饮品选择。

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　　酸奶怎样喝才能瘦身呢？喝低脂酸奶效果更佳

　　酸奶是可以帮你减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶哦！脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因，而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利。

　　酸奶怎样喝才能瘦身呢？喝酸奶减肥不能过量

　　不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，无论是什么食物，都要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。专家建议，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。

　　酸奶怎样喝才能瘦身呢？酸奶断食法并不瘦身

　　酸奶断食法是非常流行的减肥方法之一，但是，并不是流行就是好的。健康饮食才是减肥的王道，在热量摄入不足的情况下，身体就会进入自我保护的模式，而摄入的热量就会变成脂肪储存起来，也就让你无法瘦下来咯！

并不是所有的酸奶都能瘦身，有些朋友喝的是酸奶饮料，那种酸奶饮料是无法为身体减脂瘦身的哦！

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