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酸奶减肥食谱巧搭配 吃出美胸 瘦身不减胸

来源:泰然健康网 时间:2024年12月10日 06:14

导语:酸奶减肥你见过么?常喝酸奶的MM都知道,怎么喝都不胖。你可能不知道的是,喝酸奶减肥其实还能丰胸哦!下面,爱美网小编分享几款巧搭配的酸奶丰胸食谱,让你吃出傲人好身材!

 酸奶减肥食谱巧搭配 吃出美胸 瘦身不减胸

  很多女孩子喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸哦。酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果很不错。

  其实,酸奶丰胸又减肥的作用原理很简单。

  (1)酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生。此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖。

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  (2)对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

  (3)酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

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  那么,怎样搭配酸奶才能达到最好的减肥又丰胸的效果呢?

  青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。下面就教MM们一些丰胸美体的酸奶实用搭配。

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  1、酸奶青木瓜减肥法

  材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

  用法:当晚餐食用,一天1次。

  Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。

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  2、酸奶炼乳减肥法

  材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。

  用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。

  Tips:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

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  3、酸奶红糖减肥法

  材料:酸奶1杯,红糖2g,香蕉一根

  用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。

  Tips:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,而香蕉也可以促进肠道蠕动,三餐还可正常吃。

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  4、酸奶红枣减肥法

  材料:酸奶1杯、干枣若干

  用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

  Tips:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,对于体内血液循环也很有帮助哦。加速血液循环,就相当于给胸部按摩,既能达到丰胸的效果,对健康也是很有益处的,是个不错的搭配。

 酸奶减肥食谱巧搭配 吃出美胸 瘦身不减胸

  说到这里,你是不是产生了这样的疑问:上面所说的酸奶搭配每天都要饮用吗?

  其实,只需要根据你的喜爱,选择其中的一样或两样就可以了。

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  理想搭配:早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。

  这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。

  因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对健康减肥有利。

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